الأطعمة والغذاءالتعذية والصحة

فوائد النعناع في رمضان

فوائد النعناع في رمضان – يحتوي النعناع على فوائد صحية وجمالية للصائمين خلال شهر رمضان الذي تزامن قدومه هذا العام مع أجواء حارة في مناطق مختلفة من العام ارتفاع درجات الحرارة الكبير الذي تشهده غالبية المناطق خلال فصل الصيف.
يحمل كوب النعناع في شهر رمضان المبارك، عدة فوائد مميزة للجسم، بحسب ما أثبتته الكثير من الدراسات الطبية.

فوائد النعناع في رمضان النعناع موطنه أوروبا والشرق الأوسط ويعتبر الآن من الأنواع الغازية في أجزاء أخرى كثيرة من العالم، بما في ذلك الولايات المتحدة وأستراليا ونيوزيلندا وجزر غالاباغوس وغيرها، وتفضل هذه النباتات العطرية النمو في المناطق الرطبة وتنمو عن طريق إطفاء العدائين، بدلا من التكاثر عن طريق نثر البذور، ويمكنك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات الخضراء والعصائر وحتى الماء.

ويساعد شرب كوب من النعناع يوميا خلال الفترة الممتدة من الإفطار للسحور الصائمين على:

– تهدئة الجهاز العصبي وينشط القلب والدورة الدموية.

– تحسين عملية الهضم وتخفيف التشنجات المعوية، حيث يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة.

– التخلص من حموضة المعدة.

– تبريد البشرة وتهدئتها في حال تعرضت للشمس اذا ما تم وضع منقوع النعناع على البشرة.

– إزالة الرؤوس السوداء ويخفف من جفاف البشرة.

فوائد النعناع الصحية:

تخفيف نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي

– تخفيف أعراض الدورة الشهرية

– شفاء الجروح المزمنة

– تخفيف التشنجات والألم

– توفير الراحة من مغص الأطفال-

– تقليل الألم المصاحب للقوباء المنطقية

– تنظيف الجيوب الأنفية [3]

– تخفيف التهاب الأنف التحسسي (حمى القش)

– الأعراض المهدئة لمتلازمة القولون العصبي (IBS)

– التخفيف من الصداع والصداع النصفي

– تحسين صحة الجلد

– زيادة مستويات الطاقة

– منع الغثيان والقيء

– التقليل من شدة الحموضة المعوية

– تحسين الصحة المعرفية

– زيادة صحة الشعر وقوته

– تقليل التوتر والقلق

– علاج عسر الهضم

– إمكانات مضادة للسرطان

– الحماية من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة

النعناع وآثاره الجانبية:

على الرغم من وجود العديد من آثار النعناع الإيجابية، إلا أن هناك أيضا عددا من الآثار الجانبية السلبية المرتبطة به.

* الحامل أو المرضعة: إذا كنت حاملا أو مرضعة فمن الأفضل تجنب زيت النعناع وخلاصة زيت النعناع، لأن تركيز المكونات النشطة قد يكون خطيرا على الطفل.

* التهاب الجلد التماسي: كثير من الناس لديهم حساسية من هذا النبات وسيصابون بالتهاب الجلد التماسي عند لمس أي من هذه المواد.

 مشاكل الجهاز الهضمي: أبلغ بعض الأشخاص أيضا عن مشاكل معدية معوية تؤدي إلى الإسهال والتهاب المعدة عند استخدام النعناع خاصة الزائد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى