القفز بالحبل رياضة وتسلية

فوائد نط الحبل للأطفال:

حرق السعرات الحرارية
الأطفال الذين يمارسون القفز على الحبل غير معرضون لخطر السمنة. فالسمنة هي من المشاكل الشائعة جداً بين الأطفال، والتي يمكن أن تسبب الإصابة بأمراض القلب والشرايين والضغط والسكري لدى الأطفال، خصوصاً من يملكون تاريخاً عائلياً حافلاً. من هنا، إن القفز على الحبل يساعد على رفع التمثيل الغذائي، وزيادة حرق الدهون في الجسم ومنع تراكمها على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، كما وأن هذا النشاط يمنع زيادة الوزن بشكلٍ ملجوظ.

عدم التعب بسرعة خلال ممارسة التمارين الرياضية.

يساعد نمو الدماغ
القفز يساعد كلا الجانبين الأيمن والأيسر من دماغ الطفل على العمل بشكل أفضل ذلك بسبب تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم والأكسيجين إلى المخ. يمكن أن يحسن مهارات القراءة، والوعي المكاني ويجعل الطفل أكثر تنبهاً عقلياً، وكلها عوامل مهمة جدًا للنجاح في حفظ وإكتساب معلوماتٍ جديدة.

تحسّن المهارات الحركية: يساعد القفز بالحبل على تحسين المهارات الحركية، فيمكن لبعض الأشياء مثل التوقيت والتنسيق والتوازن أن تساعد في منح المظهر الرياضي للأشخاص وتزيد من ثقتهم بأنفسهم، وقد تساهم كل هذه الأشياء في إسعاد الطفل، كما أنّ القفز بالحبل يُحسن من القوة العضلية والتحمل، ويحسن من كثافة العظام ومن ردود الفعل، فقد يعتقد الطفل أنه يمارس هذه اللعبة للتسلية فقط، وللاستمتاع مع عائلته وأصدقائه، ولكن في الواقع هو يحصل على تمرين كامل لجسمه، مثل الذراعين والساقين والظهر والكتفين.

رياضة نط الحبل يمكن اعتبارها أسهل على الجسم من الهرولة أو الجري لأن الشخص القافز على الحبل لا يكون ملزما برفع قدميه فوق الأرض رفعا كبيرا. كما ان النزول على القدمين معا وفي آن واحد، ومن هذه المسافة القصيرة يهون على الجسم عملية العودة إلى الارتطام بالأرض على قدم واحدة في كل خطوة، ففي هذه الحالة (نط الحبل) يتوزع وقع الهبوط على قدمين لا قدم بمفردها. لا هذا ولا ذاك سهل على شخص مصاب بالفصال العظمي Osteoarlhrits أو اذى غضروفي في الركبة أو الورك أو الظهر.