فوائد الكمثرى الصحية للإنسان

الكمثرى تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فضلا على أنها بها نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع.

الكمثرى تتمتع بالطعم اللذيذ وأيضا العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة، حيث إنها توفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة، للوقاية من الأمراض المختلفة ومنها السرطان ومرض السكري والأمراض القلبية.
اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية

تعتبر الكمثرى ثمرة لذيذة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتخلو من الدهون والكوليسترول، وتساعد على فقدان الوزن، وتقليل فرص الإصابة بأمراض عديدة.

فوائد الكمثرى الصحية

صحة القلب

تعتبر فاكهة الكمثرى مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، مما يعني أنه قد يكون لها تأثير كبير على صحة القلب، إذ أن البوتاسيوم معروف أنه موسع للأوعية، وهذا يعني أنه يخفض ضغط الدم، مما يقلل من الضغط على الجهاز القلبي الوعائي بأكمله ويجعل من الصعب حدوث الجلطات أو إلحاق الأذى.

انقاص الوزن

الكمثرى تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فضلا على أنها بها نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة بالجسم.

الوقاية من السرطان
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين K والزنك، وبالتالي تحمي من تلف الخلايا والوقاية من السرطان.

تقوية المناعة
الكمثرى من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ومنها فيتامين سي والذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض المختلفة التي يتعرض لها الجسم، ويعتبر فيتامين سي مهما لإنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يقي من أنواع العدوى المختلفة والتي تتسبب في البرد والأنفلونزا.

تعتبر الكمثرى واحدة من الفواكه التى تحمى الجسم من الحساسية، وينصح الأطباء بإعطائها للأطفال

تقليل خطر الإصابة بالسكرى:
تساهم الكمثرى فى تقليل خطر الإصابة بالسكرى بنوعيه الأول والثانى، نتيجة لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين، التى تساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم.

التقليل من الالتهابات
بفضل مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة بالكمثرى فإنها تساعد على التقليل من الالتهابات والألم الناتج عنها، حيث ان الكمثرى تقلل من أعراض التهابات المفاصل والالتهابات الروماتزمية.

تعتبر من الفواكه الهامة للمرأة الحامل في أشهرها الأولى، بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها الحامل.

فهي غنية بفيتامين “ج”، وبما أن الحامل تحتاج للكثير من فيتامين “ج”، فيكفي أن تتناول المرأة الحامل ثمرتَي كمثرى يوميا للحصول على النسبة اللازمة.

الكُمَّثرَى و واحدته كُمَّثرَاة,أو الإجَّاص الأوروبي . نوع نباتي من جنس الكمثرى من الفصيلة الوردية.
موطنه تركيا والقوقاز وكل مناطق أوروبا من اليونان والبلقان إلى إسبانيا وشمالاً من هولندا وبلجيكا إلى روسيا (باستثناء إسكندنافيا وبريطانيا والبرتغال).
تحمل الكمثرى معظم أزهارها طرفيا على دوابر كما في التفاح والقليل منها يحمل جانبيا على أفرع من عمر سنة من براعم مختلطة. إذ يبدأ التمايز الزهري كما في التفاح في الصيف السابق لتفتح البراعم المختلطة في الربيع التالي.