الزكام الاسباب والاعراض وطرق الوقاية

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق (عدوى الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون غير مُضِرَّة، على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك. ويمكن أن تسبب أنواع عديدة من الفيروسات الإصابة بنزلات البرد الشائعة.
اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية

ومن المتوقع أن يُصاب البالغون الأصحاء بنزلات البرد مرتين أو ثلاث في السنة. وقد يُصاب الرضع والأطفال الصغار بالبرد بوتيرة أكبر.

ويتعافى معظم الأشخاص من نزلات البرد الشائعة في خلال أسبوع إلى 10 أيام. أما إذا كان المريض مدخنًا، فقد تستمر الأعراض لمدة أطول. وبصفة عامة، لا تحتاج إلى عناية طبية عند الإصابة بنزلات البرد الشائعة. ولكن، إذا لم تتحسن الأعراض، فتوجه إلى طبيبك.

ما هو الزكام؟

فيروس معدي، يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويعرف علميًا بـ”التهاب الحلق الفيروسي الحاد”.

أعراض الزكام

أولًا الأعراض الشائعة:

– جفاف الحلق والتهابه.

– السعال.

– ارتفاع درجة حرارة الجسم.

– انسداد الأنف.

– الصداع.

– انبحاح الصوت.

ثانيًا الأعراض الأقل حدوثُا:

– آلام بالجسم، خاصةً العضلات.

– الرجفة.

– ضعف عام

– فقدان الشهية.

الأسباب

بالرغم من أن العديد من أنواع الفيروسات يمكن أن تتسبب في نزلات البرد، إلا أن الفيروسات الأنفية هي السبب الأكثر شيوعًا.

ويدخل فيروس البرد جسمك عبر الفم أو العينين أو الأنف. يمكن أن ينتشر الفيروس من خلال قطرات في الهواء عندما يسعل المريض أو يعطس أو يتحدث.

وينتشر أيضًا عن طريق التعامل المباشر باليدين مع شخص مصاب بنزلة برد أو بمشاركة الأشياء الملوَّثة، مثل أدوات تناول الطعام أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف. وإذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التواصل، فيرجح أن تُصاب بنزلة برد.

طرق الوقاية من الزكام

غسل اليدين هو وسيلة مهمة للحد من انتشار البرد، ونظرًا لوجود العديد من الفيروسات التي يمكن أن تسبب نزلات البرد، فمن الصعب تطوير لقاح، ومع ذلك هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن تساعد في تجنب الإصابة بالزكام. وتشمل هذه:

تجنب الاتصال الوثيق مع شخص مصاب بالزكام.
تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي.

عند العطس أو السعال، تأكد من أن يتم ذلك في الأنسجة أو المناديل الورقية وغسل يديك.

إذا عطست في يديك، فتأكد من غسلها بالصابون والماء على الفور.

إذا لم يكن لديك مناديل، يمكن السعال فى كوعك بدلاً من يديك.

اغسل يديك بانتظام، فيمكن أن تنتقل الفيروسات الباردة من شخص لآخر عن طريق اللمس.

حافظ على نظافة الأسطح في منزلك، خاصة في المطبخ أو الحمام.

تجنب لمس وجهك، وخاصة أنفك وفمك.

الزُّكام أو الرَّشح أو نَزْلَة البَرد أو الضُّنَاك أو الضُّؤْد (بالإنجليزية: Common cold)‏ ويُسمى اختصاراً البَرد (بالإنجليزية: Cold)‏ هوَ مَرض فيروسي مُعدٍ يُصيب السبيل التنفسي العُلوي، ويؤثر بشكلٍ خاص على الأنف، كما يؤثر على الحلق وَالحُنجرة وَالجيوب المُجاوِرة للأنف. تبدأ علامات وأعراض المَرض بالظُّهور بعدَ أقل من يومين من التَّعرُّض للفيروس، وتشمل هذه الأعراض السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطاس والصّداع والحمّى.