الإفتراضيالطب والحياة

عادات تساعد على حماية العينين

عادات تساعد على حماية العينين

يجب الحرص على سلامة العين بسبب تعرض العين يومياً للعديد من المؤثرات والأضرار التي تقلل كفاءة البصر وتعرضها للكثير من المشاكل الصحية مثل قصر النظر أو طوله أو الحساسية، وهذه المشاكل يمكن لاتباع بعض العادات اليومية البسيطة المساعدة في الحفاظ على الحالة الصحية للعين، وتحسين حدة البصر، والوقاية من الإصابات أو الأمراض التي قد تضر النظر.
أبرز العادات التي تساعد على حماية العينين
إجراء فحص دوري للعين.
إجراء فصر النظر عند الشعور بالحاجة إليه والالتزام بارتداء النظارات الطبية كما ينصح طبيب العيون.
عدم لمس عينيك بيدك خاصة إن كنت في الخارج، وإن حصل ولزم الأمر أن تلمس عينيك اغسل يديك جيداً بالماء والصابون المعقم أولاً.
عدم مسح عينيك إلا بمنديل ورقي نظيف.
المحافظة على منزلك نظيفاً وخالٍ من الغبار والذباب التي تنقل أنواعاً كثيرةً من البكتيريا وفيروسات المضرة بالعينين من أهمها
التراكوما والإلتهابات الصديدية.
المحافظة على صحتك العامة.
الحرص على فحص ضغط العينين بين الفترة والأخرى لأنّ لضغط العين تأثير كبير في صحتها.
فحص نسبة مؤشر السكر في الدم بشكل دوري؛ لأنّ الإصابة بمرض السكري له ضرر كبير على العينين وسلامة البصر والشبكية.
تناول الكثير من الخضار والفاكهة للحفاظ على نضارة العينين، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج الضرورين لصحة وسلامة أنسجة العين.
المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن خاصة في فترة الطفولة والشيخوخة. أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة وإغماض العينين لتجنب إجهادهما.
جعل الإضاءة على مكتبك صحية ومناسبة بحيث لا تكون مباشرة على العينين.
عدم الإكثار من الجلوس أمام شاشات الحاسوب والتلفاز.
جعل المسافة بين عينيك وبين الشاشات لا تقل عن ثلاثة أمتار.
تخفيف إضاءة شاشات الحاسوب والأجهزة الذكية التي تستخدمها.
استخدام فلتر لشاشة الحاسوب إن كنت تستخدمه بكثرة.
إراحة عينيك كل ربع ساعة من الجلوس أمام الشاشات بإغماضها أو بالنظر بعيداً.
الامتناع عن النظر مباشرة لأي مصدر إضاءة قوي مثل أضواء الكشافات أو الشمس.
عدم تقريب أي مواد كيميائية لعينيك وغسلهما فوراً إن حصل وتلامسا بأي مادة كيميائية.
منع الأطفال من اللعب بأي آلات وأدوات حادةً ومدببةً مثل السيوف والقطع الصغيرة لتجنب تعريض أعينهم لجروح أو لأذى.
الابتعاد عن الألعاب النارية والمفرقعات وإبعاد الأطفال ومنعهم من اللعب بها.
ارتداء النظارات الواقية عند العمل بالمواد الكيميائية أو بمجال اللحام الإلكتروني؛ لتجنب تعريض عينيك للشرارة الناتجة عنها.
التقليل من استخدام المكياج والمواد الكيميائية المليئة بالأصباغ الضارة.
الابتعاد عن مصدر الهواء القوي مثل المروحة أو مجفف الشعر أو حتى النظر من شباك السيارة المتحركة لتجنب تعريض عينيك للجفاف.
الابتعاد عن التدخين أو التدخين السلبي لما له من ضرر على جفاف العين والإلتهابات.
حاول البقاء في المنزل في الأيام التي يكون فيها الجو مغبراً، وإن حصل واضررت للخروج من المنزل ارتداء النظارات الشمسية الكبيرة والتي تغطي عينيك من كل الجوانب.
ارتداء النظارات الواقية عند السباحة واحرص على شراء النوعية الجيدة التي تغطي عينيك من كل الجوانب وتمنع دخول الماء الملوث إليهما.
عادات تساعد على حماية العينين
عادات تساعد على حماية العينين
الفئات الأكثر عرضة لمشاكل البصر
فوق الستين من العمر.

تنتمي لجماعات عرقية معينة – على سبيل المثال:

من ينتمون لبلدان أفريقية أوبلدان الكاريبي معرضون لخطر أكبر للإصابة بمرض الزرقة.

الجنوب آسيويين معرضون لخطر أكبر للإصابة بما يلي:  اعتلال الشبكية السكري، حيث وهو أحدى المضاعفات الشائعة لمرض السكري.

شخصًا يعانى من إعاقة في التعلم.

الإنتماء لعائلة ذات تاريخ مرضي في العين.

حماية البصر عند الأطفال

هناك العديد من الخطوات الاحترازية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة عيني الطفل ووضوح الرؤية لديه منذ ولادته وحتى سنوات المراهقة، هذه الخطوات هى:-

وضع دمى الألعاب ضمن مجال تركيز الطفل أي على بعد​ 20-30 سنتيمترًا.​

تشجيع الطفل على الزحف، فذلك يساعده على تطوير التناسق بين حركتي اليد والعين.​

التحدّث إلى الطفل أثناء التجول في الغرفة لتحفيز عينيه على متابعة حركتك.​

تعليق جسم متحرك فوق سرير الطفل أو بعيدًا عنه.​

إعطاء الطفل دمى الألعاب التي يمكنه إمساكها والنظر إليها.​

عادات تساعد على حماية العينين
عادات تساعد على حماية العينين

الأسباب الشائعة لإصابة العين

خدش من أظافر الاصبع او شيء آخر جرى غزّه في العين

رقائق من المعدن والزجاج والحجارة والخشب او مواد الصناعة اليدوية

جسيمات الرمل او التراب

الرشّات او الطرطشات الكيميائية

قذيفة تضرب وتخترق العين

ويمكن لإصابة في العين ان تكون تجربة مؤلمة ومخيفة. شجع طفلك على الجلوس والتزام الهدوء.

يجوز لأية حركة مفاجئة من العين ان تزيد من خطر الاصابة.

اخبر طفلتك ان تنظر الى الامام مباشرة او تغلق جفونها.

قد يقلل هذا الاجراء من الألم الذي تشعر به.

ابق رأس طفلتك بدون حركة فيما تضع ضمادة على جرح العين.

العلاج

يعتمد العلاج على نوع الاصابة في العين.

جسيمات أصغر

عادة، يمكن إزالة الاجسام الصغيرة مثل الرمل او التراب من العين بواسطة المياه الجارية.

اغسل بلطف جرح العين بواسطة الماء البارد باعتدال لمدة 10 دقائق. تجنب رش الماء في وجه طفلك وفي العين غير المتأثرة.

تهيج مستمر

إذا كان طفلك يشكو من الألم، ولكن تبدو العين المصابة نظيفة، التمس العناية الطبية على الفور.

يمكن لطبيب طفلك ان يستعمل محلول على العين المصابة للتحقق من الاضرار مثل الخدوش.

للمساعدة في الشفاء وتجنب العدوى، قد يصف طبيب طفلك الدواء.

الأشياء المطمورة

إذا كان شيء مطموراً في عين طفلتك، تأكد من عدم دفع الشيء الى مسافة ابعد في العين.

سيؤدي هذا الى زيادة خطر التسبب بأذى دائم.

اجعلها تغلق اجفانها.

غط العين المصابة بلطف بواسطة حجاب عين واق او الشاش النظيف.

ثبّت الشاش في مكانه بلصق حوافه بنعومة.

لا تضع اي ضغط على عينها.

إذا كان ذلك ممكنا، غط كلتا العينين لتجنب اي حركة في العين.

تأكد من ان تبقيها هادئة لان تغطية كلتا العينين قد يزعجها.

التمس العناية الطبية على الفور.

الرشة او الرذاذ الكيميائي

إذا دخلت مادة كيميائية او سامة في عين طفلتك، اغسل العين المصابة بسرعة بواسطة الماء الجاري لمدة 10 دقائق.

تجنب رش الماء في وجهها او في العين غير المتأثرة.

غط العين المصابة بقطعة من الشاش النظيف والتمس العناية الطبية على الفور.

إذا كان ذلك ممكنا، اجلب هذه المادة في حاويتها (او عينة منها إذا كانت الحاوية كبيرة جداً للنقل) معك.

يمكن التعرف على نوعها وفحصها من قبل الطبيب.

الوقاية

شجع طفلتك على ارتداء الاشياء المناسبة لوقاية العين عند استخدام ادوات وآلات، مثل آلة جز العشب وآلات التشذيب، التي قد تدفع الاشياء او حطام الاشياء نحو عينيها.

إذا كانت طفلتك تلعب الالعاب الرياضية مثل الهوكي او كرة السلة، اطلب منها ارتداء قناع او نظارات واقية للعين.

وإذا لامست يد طفلتك مادة كيميائية او مادة سامة، تأكد من انها لا تلمس عينيها.

النقاط الرئيسية

ان اصابات العين شائعة لدى الاطفال.

يمكن للأشياء الصغيرة مثل الاتربة والغبار، او المواد الكيميائية ان تسبب إصابات العين.

يمكن ان تكون إصابات العيون مخيفة للاطفال. شجع طفلك على الجلوس والتزام الهدوء.

إذا كان شيئا مطمورا في عين طفلك، غط العين بواسطة شاش نظيف والتمس العناية الطبية على الفور.

إذا دخلت مادة كيميائية او سامة في العين، اغسل العين بواسطة المياه الجارية الباردة باعتدال لمدة 10 دقائق.

بعد غسل العين، غط العين المصابة بواسطة شاش نظيف والتمس العناية الطبية على الفور

اقرأ المزيد على صحيفة هتون الدولية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى