11المميز لديناالأطعمة والغذاءالتعذية والصحة

فوائد #السمك #البورى على صحة #الجسم

يعدّ #سمك البوري أحد أنواع #الأسماك ذات الزعانف المشققة، وينتمي إلى فصيلة #البوريّات ويمتاز بصغر حجمه وبأفواهه المثلثة وبزعنفتيه المنفصلتين وبافتقاره إلى وجود الخط الجانبي، ولقد اعتبر سمك البوري مصدرًا للغذاء لآلاف السنين، حيث تتضمن عائلته ما يقارب ال 80 نوعًا أشهرها البوري المخطط الذي يتم تربيته في مزارع خاصة بالأسماك في بعض المناطق، وذلك نظرًا لمعدّل نموه السريع، فهو من الأنواع المعروفة على مستوى العالم، وهناك ما يُسمّى بسمك البوري الأحمر أو البربوني ولا علاقة لهذا النوع بعائلة السمك أبو ذقن.
اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية

يحتوى السمك البورى على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تغذية الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة، حيث يحتوى السمك البورى على كمية عالية من البروتينات والمواد المضادة للأكسدة.

فوائد سمك البوري

يساعد على التركيز، وينشط الذاكرة والإستيعاب، وينصح بتناوله ثلاث مرات أسبوعياً.

يحتوى  السمك البورى على الكثير من البروتينات، التي لها القدرة على تجديد الخلايا التالفة والأنسجة كما انها تمنح الجسم الطاقة اللازمة له.

 له دور فعال في  تقويه الجسم وتساعد الأطفال على النمو الصحى وذلك لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية .

يقلل من الإصابة بأمراض السرطان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3.

يحافظ على صحة القلب ويقيه من الأمراض مثل: الجلطة القلبية، والسكتة الدماغية.

يخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على الفسفور، والكالسيوم، والفيتامينات، والحديد.

يساعد على علاج فقر دم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من عالية من الحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.

يحتوى السمك البورى على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة المراة الحامل وتغذية الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية، كما يساعد على نمو الجهاز العصبى.

يقوّي النظر ويحافظ على صحة العين، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين و.

يحتوى السمك البورى على تعزيز صحة الدماغ والوقاية من السكتات الدماغية والوقاية من الزهايمر والامراض العصبية المزمنة.

يساعد السمك البورى على تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاكتئاب والتوتر.

يساعد على امتصاص المعادن والفيتامينات في الجسم وذلك لاحتوائه على مادة اليوم.
فوائد #السمك #البورى على صحة #الجسم -صحيفة هتون الدولية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى