التعذية والصحةالطب والحياة

أعراض خطيرة لنقص# الحديد في# الجسم

يعرف #الحديد  بأنه أحد #العناصر الغذائية الضرورية #لجسم الإنسان، إذ يقوم بالعديد من #الوظائف الحيوية، فهو جزء من خضاب الدم (الهيموجلوبين) الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يساعد الحديد #عضلات الجسم في تخزن الأكسجين واستخدامه، وفي تكوين الإنزيمات والبروتينات في الجسم.
اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية

أعراض نقص الحديد في الدم متنوعة وتحتاج للتخلص منها لمد الجسم بكميات مناسبة من الحديد المتوفر في أطعمة كثيرة.

يواجه الشخص الذي يعاني من نقص الحديد في دمه أعراضا متنوعة بعضها يشبه أعراض أمراض أخرى، وهو ما يجعل الأمر يلتبس عليه. 

أعراض نقص الحديد

تتعدد أعراض نقص الحديد، ومن أبرز هذه الأعراض التي قد يعاني منها بعض الأفراد الآتي:

– تعب غير معتاد

يعتبر التعب أحد أكثر اعراض نقص الحديد شيوعاً، ويظهر لدى ما يقارب نصف المصابين، ويظهر التعب نتيجة:

عدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من أكسجين وطاقة، والذي عادة ما يحمله إليها الهيموغلوبين.

حاجة القلب للعمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسم.

ونظراً لأن التعب قد يعتبر أمراً عارضاً تتسبب به ضغوطات الحياة والعمل، يعتبر تشخيص فقر الدم من التعب كعارض وحيد أمراً صعباً.

ولدى المصابين بنقص الحديد، غالباً ما يترافق التعب مع سوء المزاج والشعور العام بالضعف، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية.

الاصفرار

من أعراض نقص الحديد في الجسم أيضًا اصفرار الجلد وداخل جفن العين السفلي، ويحدث ذلك لأنّ الهيموغلوبين هو المسؤول عن اللون الأحمر للكريات الحمراء، وبالتالي عندما يكون الشخص مصابًا بنقص الحديد سيقل الهيموغلوبين لديه وبالتالي سيصبح اللون الأحمر أخف، فيظهر الجلد مصفرًا، وقد يعاني الشخص المريض بنقص الحديد من اصفرار كامل جسمه او من اصفرار مناطق معينة مثل الوجه واللثّة والشفاه والأظفار، ويعدّ هذا العرض من أعراض نقص الحديد في الجسم هو أول ما يبحث عنه الطبيب في الفحص البدني.

دوار وصداع

قد يتسبب نقص الحديد في الإصابة بصداع، ولكنه ليس عرضاً شائعاً كالأعراض السابقة، كما أنه وإذا حدث فإنه عادة ما يترافق مع دوخة ودوار.

ويحدث هذا نتيجة عدم وصول كميات كافية من الأوكسجين إلى الدماغ، ما يتسبب بتورم في الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي إحداث نوع من الضغط عليه ينتج عنه صداع.

وإذا كانت نوبات الصداع والدوار هذه متكررة ومتقاربة في فترات الحدوث، فقد تكون إحدى اعراض نقص الحديد.

تلف وجفاف الشعر والجلد

قد يكون تلف وجفاف الشعر والجلد من أعراض نقص الحديد في الجسم، وذلك لأنّه عندما يعاني الجسم من نقص الحديد، فإنّه يستغل الأكسجين المحدود المتواجد في وظائف أكثر أهميةً، مثل وظائف الأعضاء والأنسجة الجسدية الأخرى كالرئتين، وبالتالي يتم حرمان الجلد والشعر من الأكسجين، وبالتالي يمكن أن يصبح الجلد والشعر جافين وضعيفين.

خفقان القلب

يعتبر خفقان القلب أحد اعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم، فقد يتسبب نقص الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين بالأمور التالية:

جعل القلب يعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الاوكسجين.

عدم انتظام ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي في خفقان القلب.

تضخم القلب أو فشل القلب في بعض الحالات الحادة.

ولكن هذا النوع من الأعراض عادة غير شائع وقد يحدث فقط إذا ما عانى الشخص من نقص الحديد لفترة طويلة.

الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من نقص الحديد

تتضمن بعض الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:

•    الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

•    الأطعمة التي تحتوي على حديد مضاف إليها.

•    الفواكه المجففة بما في ذلك القراصيا والمشمش والزبيب.

•    اللحوم الحمراء، أو إذا كنت نباتياً تناول الفاصوليا والبقول كبديل.

•    الكبدة

•    المكسرات

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من نقص الحديد

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، فإن تناول بعض الأشياء وشربها يمكن أن يمنع جسمك من امتصاص الحديد من الطعام أو المكملات الغذائية، وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من نقص الحديد ما يلي:
•    شاي

•    قهوة

•    الحليب ومنتجات الألبان.

•    أي أطعمة غنية بحمض الفيتيك.

ويشار إلى أن أصحاب الأمراض المزمنة عليهم الرجوع إلى طبيبهم الخاص قبل تناول أي أدوية وقبل وضع أي طعام في نظامهم الغذائي وذلك حتى يحدد الطبيب الطعام المناسب ونسبته في جدول الغذاء اليومي بما يتوافق مع كل حالة.

أعراض خطيرة لنقص# الحديد في# الجسم -صحيفة هتون الدولية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88