#أسباب تشنج #أصابع اليد ونصائح للعلاج
#تشنج اليد هو#تشنجات عضلية في عضلات اليد، وتسبب حركات لا إرادية فيها. وتحدث هذه التشنجات العضلية نتيجة خلل في أحد الأعصاب الحركية. وعلى الرغم من أنها تحدث غالباً لثوانٍ قليلة فقط، يمكن أن تستمر التشنجات إلى دقائق أو حتى ساعات.
يمكن أن يمتد تشنج اليدين ليرافقه تشنج الذراعين، وذلك تبعاً للعضلات التي تحدث فيها الانقباضات اللاإرادية، فإن تشنج الذراع يحدث بطريقة تشبه تشنج اليد مع اختلاف العضلات المسببة لذلك. كما يحدث أن يحدث التشنج في أماكن أخرى مثل تشنجات الساق وغيرها.
أسباب تشنج أصابع اليد:
-تقلص أو انقباض العضلات.
-الإفراط في استخدام أصابع اليد.
-الكتابة لفترة طويلة.
-العزف على الة موسيقية.
-استخدام الأشياء لفترة طويلة والبقاء على وضع واحد، مثل: استخدام الهاتف أو القلم.
-تمديد الأصابع.
-الإصابات الرياضية.
-النوم في وضع غير صحيح.
–الجفاف.
-الإفراط في تناول الطعام والشراب.
-ضعف الدورة الدموية.
-نقص مستوى المغنيسيوم.
-التهاب المفاصل الروماتويدي.
-الإصابة بالسكري.
-متلازمة النفق الرسغي وتحدث بسبب الضغط على العصب الذي في الرسغ، حيث إنه يسبب الألم والتشنجات في أصابع اليد، وتؤدي هذه المتلازمة على عدم القدرة على تحريك الأصابع.
علاج تشنج اليد
يعتمد علاج الشد العضلي في اليد على تحديد المسبب بشكل رئيسي والتشخيص الدقيق، وقد لا تحتاج بعض الحالات إلى علاج محدد وتزول من تلقاء نفسها، وخاصة عند حدوث تشنج اليد بسبب القيام بجهد عضلي شديد أو تمارين رياضية بشكل عنيف.
ومن أساليب علاج تشنج اليد:
تمديد عضلات اليد بانتظام لمنعها من التشنج.
التدليك العلاجي والاسترخاء لتخفيف التوتر.
وصف الأدوية التي تحد من تشنج العضلات والتي تستلزم وصفات طبية مثل حاصرات بيتا وأدوية التشنجات.
وصف الفيتامينات أو المعادن التي يوجد فيها نقص لتعويضها، عند حدوث تشنج اليد أو العضلات بسبب نقص المعادن والفيتامينات.
وصف بعض الأدوية لعلاج مسببات تشنج اليد اليسرى أو اليمنى لوحدها مثلاً دون الأخرى، مثل علاج داء باركنسون.
يمكن أن تحتاج الحالات مثل تلف الأعصاب إلى إجراء جراحة.
يتوهم البعض ببعض العلاجات غير العلمية، مثل علاج تشنج أصابع اليد بالاعشاب، إلا أن الطريقة الصحيحة لعلاج تشنج اليدين هو مراجعة الطبيب وتحديد المسبب وخاصة عند مرافقته للأعراض الأخرى.
يرتبط تشنج اليدين في بعض الحالات مع بعض الحالات العصبية والنفسية، مثل حدوث التشنج بسبب الزعل، ويعتمد علاج تشنج اليدين عند الزعل، على مرافقته لأعراض أخرى أم لا، لذا يجب استشارة الطبيب المختص عند استمرار التشنج بسبب الزعل لفترة طويلة.
نصائح منزلية لتشنج أصابع اليد
إليك بعض النصائح المنزلية للتخفيف من تشنج أصابع اليد:
ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة، لتجنب الجفاف.
نيل قسط من الراحة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وممارسة تمارين بسيطة لتقوية أصابع اليد والعضلات، مثل: التمدد اللطيف للتخفيف من تشنج أصابع اليد، والقيام بتدليك الأصابع المشدودة برفق.
الإكثار من شرب الماء والسوائل لعلاج الجفاف.
زيادة تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة لزيادة مستوى المغنيسيوم في الدم.
استخدام كمادات باردة أو وضع الأصابع تحت الماء الدافئ.
