#كيف تحمى نفسك من #الشيخوخة المبكرة

تُعرَّف #الشيخوخة  بأنها التَّقدُّم في العمر مع ظهور بعض الأعراض الجسدية كظهور التجاعيد والشعر الأبيض، وضعف البصر، والسمع، واحتمالية انحناء الظهر، بالإضافة إلى بعض التغيرات في القدرات العقلية كعدم القدرة على التذكر أحياناً، واستغراق وقت أطول في تعلم شيء جديد أو حل مشكلة.

الأعراض

عادةً ما يتباطأ نمو الطفل المصاب بمرض الشيخوخة المبكرة بشكل ملحوظ خلال أول سنة من العمر، لكن يظل التطور الحركي والذكاء طبيعيًا.

تشمل علامات وأعراض هذا الاضطراب التدريجي مظهرًا مميزًا:

تباطؤ النمو، انخفاض الطول والوزن عن المتوسط

وجه ضيق وفك سفلي صغير وشفاه رفيعة وأنف أعقف

رأس كبيرة غير متجانسة مع الوجه

عيون بارزة وانغلاق غير كامل لجفون العين

تساقط الشعر بما في ذلك الرموش والحواجب

طبقة جلد رقيقة ومنقطة وبها تجاعيد

أوردة مرئية

صوت عالي النبرة

كما تتضمن العلامات والأعراض أيضًا مشكلات صحية مثل:

أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة المترقية

صلابة وتشدد الجلد على الجذع ونهايات الأطراف (مشابه لتصلب الجلد)

تأخر تكوين الأسنان أو تكونها بشكل غير طبيعي

فقدان جزئي للسمع

فقدان الدهون تحت الجلد وفقدان تكتل العضلات

تشوهات الهيكل العظمي وهشاشة العظام

تيبس المفاصل

انخلاع مفصل الورك

مقاومة الأنسولين

اسباب الشيخوخة المبكرة
 

هناك عدة عوامل مختلفة لها تأثير مباشر على مدى سرعة ظهور هذه العلامات على جسمك وهى :

التدخين
 

السموم الموجودة في دخان السجائر يعرض بشرتك للجفاف وبالتالى زيادة فرصة ظهور التجاعيد عليها.

التعرض لأشعة الشمس

 التعرض لأشعة الشمس تخترق جلدك بسبب الأشعة فوق البنفسجية، هذه الأشعة تتلف الحمض النووي في خلايا جلدك، مما يسبب التجاعيد.

العوامل الجينية
 

هناك بعض الحالات الوراثية النادرة جدًا التي يمكن أن تسبب لك علامات الشيخوخة في مرحلة الطفولة والبلوغ المبكر، وتسمى هذه الشروط “بروجيريا”.

علامات الشيخوخة المبكرة

 تبدو عملية الشيخوخة مختلفة بالنسبة للجميع، ولكن هناك بعض علامات الشيخوخة التي تعتبر “سابقة لأوانها” إذا لاحظتها قبل بلوغك سن الـ 35

ظهور بقع الشمس

 بقع الشمس التى تسمى أيضا بقع الشيخوخة، هي بقع مسطحة على بشرتك الناجمة عن سنوات من التعرض لأشعة الشمس، وقد تتطور هذه البقع شديدة الصبغة على وجهك أو مؤخرة يديك أو ذراعيك، وتميل إلى الظهور في سن الأربعين أو بعده.

تجعد اليدين

 بمرور الوقت، تصبح الطبقات العليا من بشرتك أكثر نحافة وتحتوي على عدد أقل من البروتينات الهيكلية مثل الكولاجين والتي تعطي بشرتك شكلها، وقد تبدأ يديك في الظهور بمظهر أكثر هشاشة وعرضة للتجاعيد.

التهاب أو فرط التصبغ على طول الصدر

 كثير من الناس يصابون بتغير لونهم على الصدر مع التقدم في السن، فعلى غرار البقع الشمسية، يمكن أن يحدث هذا بسبب تلف الخلايا  بسبب التعرض لأشعة الشمس، هذا النوع من فرط التصبغ غير مرتبط دائمًا بالشيخوخة، ولكن يمكن أن يكون نتيجة الأكزيما أو غيرها من الأمراض الجلدية التي تضر خلايا الميلانين في بشرتك.

جفاف الجلد أو الحكة

 قد يحدث جفاف فى الجلد أو الحكة، وذلك لأن ترقق الجلد يجعله أكثر عرضة للجفاف، وقد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر جفافًا و عرضة للتقشر وأنت تقترب من الأربعينيات من عمرك.

التجاعيد

عند دخولك الثلاثينيات من العمر، تبطئ بشرتك من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي بشرتك شكلها، والكولاجين هو ما يساعد بشرتك على الانتعاش والبقاء ممتلئ الجسم، ومع وجود كميات أقل من الكولاجين في الجلد ، يصبح من السهل حدوث التجاعيد المرئية وترهلها.

تساقط شعر

 يحدث تساقط الشعر مع موت الخلايا الجذعية التي تؤدي إلى نمو جديد في بصيلات الشعر، وتلعب التغيرات الهرمونية والعوامل البيئية وعلم الوراثة والنظام الغذائي الخاص بك دورًا في سرعة حدوث ذلك.