#اعراض و اسباب# فقر الدم والوقاية منه
يُعد #فقر الدم أحد الحالات الطبية التي تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأنسجة.
فقر الدم من الأمراض التى تصيب الجسم بسبب نقص الحديد، وعادة ما يصاحبه إرهاق وصداع، وأعراض أخرى كثيرة، وقد يصاب الإنسان به شكل عارض أو بشكل مزمن.
أعراض فقر الدم
يتعلّق ظهور أعراض فقر الدّم تبعًا لشدة حالة المريض، إضافة إلى مدى تطور المرض، ومدى حاجة المريض إلى الأكسجين.
تظهر أعراض فقر الدم عادةً إذا كان تطور المرض سريعًا للغاية، أما إذا كان تطوره بطيء فمن الممكن ألا تظهر أية أعراض؛ لأن الجسم يكون قد اعتاد على الوضعيّة الجديدة.
تتنوع أعراض فقر الدم تبعًا للمسبب، ويمكن أن تشمل ما يأتي:
التعب.
شحوب البشرة.
خفقان قلب سريع وغير منتظم.
ضيق التنفس.
آلام في الصدر.
الدوخة.
تغيرات في الحالة الإدراكية.
برود اليدين والقدمين.
الصداع.
احتشاء عضلة القلب.
أسبابه:
نقص كمية الحديد في الجسم المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ما يؤدي إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء.
عدم تناول الغذاء الصحي، الذى يحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد.
قد يصاب الإنسان بفقر الدم نتيجة إجراء بعض العمليات الجراحية.
الإصابة بالأمراض المزمنة، ومنها أمراض السرطان والكلى والإصابة بمرض السكري.
الإصابة بالتهابات المعدة وأمراض الكبد.
الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
عوامل وراثية نتيجة الإصابة بفقر الدم المنجلي أو فقر الدم الثلاسيميا.
الوقاية من فقر الدم
يمكن للنظام الغذائي السليم أن يقيك من التعرض لفقر الدم، على النحو التالي:
اختيار الأطعمة الغنية بالحديد
مثل “اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والخضرات، والبقوليات”.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
تساعد تلك الأطعمة على امتصاص الجسم للحديد بشكل أفضل، والتي تتمثل في “البروكلي، الجريب فروت، الكيوي، الخضروات الورقية، البطيخ، البرتقال، الفلفل، الفراولة، اليوسفي، الطماطم”.
