أسباب وعلاج التعرق الشديد

التعرق الشديد، وما يصاحبه من روائح كريهة وآثار على الملابس، قد يتحول لمصدر إحراج شديد، بالرغم من الفوائد الصحية للعرق. وتتسبب عادة عوامل هرمونية في زيادة نسبة التعرق.

فما هي هذه العوامل؟ ومن اين يأتي العرق؟ وكيف يمكن الحد من هذه المشكلة؟

من أين تأتي رائحة العرق الكريهة؟

العرق في حد ذاته يكاد يكون عديم الرائحة، وما نعنيه برائحة العرق، في الواقع ليس كذلك. تظهر رائحة معينة نتيجة النشاط الحيوي للبكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي على سطح الجلد، والتي تتغذى على البروتين والمكونات الدهنية للعرق، وتحلل هذه المواد العضوية إلى أحماض دهنية غير مشبعة والأمونيا، وهي المسؤولة عن الرائحة الكريهة التي نشعر بها. كلما زاد عدد البكتيريا، كانت الرائحة أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر شدة التعرق بعادات معينة في نمط الحياة.

أسباب رائحة العرق الكريهة

التّعرض المستمر لأشعة الشّمس، إذ يعاني الكثيرون من مشكلة العرق ورائحته الكريهة في فصل الصيف، بسبب الحرارة العالية والرطوبة.

تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى انبعاث الرائحة الكريهة، وتؤدي إلى زيادة نسبة التّعرق في الجسم، ومن أهمّ هذه الأطعمة ما يلي:

*الفلفل الحار، والتّوابل، والثوم، والبصل. فترة التّبويض للنساء، حيث تزداد نسبة التّعرق فيها، بسبب التوتر والقلق المصاحب لهذه الفترة.

فرط نشاط الغدة الدّرقيّة.

أمراض السرطان.

الالتهابات التي تصيب النّساء.

الإرهاق والتّعب الشّديد.

تناول الكحول. تناول بعض الأدويّة، كالأسبرين. المشروبات الغازيّة والقهوة والشاي، تؤدي إلى زيادة التّعرق في الجسم.

انخفاض مستوى السّكر في الدم، قد يؤدي إلى زيادة في التّعرق.

المراحل العمريّة التي يمرّ بها الإنسان، كالمراهقة، وسن اليأس.

بعض الطرق للحد من التعرق والتخلص من الرائحة الكريهة:

– قبل وضع مزيل العرق أو المضاد للتعرق يجب تجفيف الجسم تماماً.

– تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي يمكن أن تزيد من كمية الرق المنتجة.

– شرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.

– دش الاستحمام كل يوم أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.

– عدم ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون أو البوليستر التي من شأنها زيادة الرائحة الكريهة للعرق، وبدلا من ذلك يفضل ارتداء الملابس الخفيفة، والأقمشة التي تتنفس مثل القطن والحرير.

– الحد من التوتر، وهو من الأسباب الرئيسية للتعرق.

– استخدام الشامبو للشعر الجاف للسيطرة على تعرق فروة الرأس.

– تقليل التدخين وشرب الكحول والإفراط في استهلاك الكافيين فهي تؤدى إلى زيادة التعرق.

– تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء النقي.

– تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك.

وصفات طبيعية تساعد على علاج التعرق

فيتامينات تساعد على تقليل العرق

أكدت سوازي ريدي، استشارية النظام الغذائي، في نصائحها لموقع “هيلث شوتس” (Health shots)، أن هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم والتحكم في العرق، توضحها على النحو التالي:

ـ فيتامين “ب”

ـ فيتامين “د”

ـ المغنيسيوم

مسحوق خشب الصندل الأبيض

امزج ملعقة كبيرة من هذا المسحوق مع ماء الورد وعصير الليمون لعمل علاج منزلي مثالي لفرط التعرق، ضعه على الجلد، واتركه حتى يتماسك لمدة 25 دقيقة، ثم اشطف بشرتك، كرر هذه العملية يوميا للحصول على أفضل النتائج.

الشاي الأخضر والأسود

يحتوي الشاي الأخضر على المغنيسيوم وفيتامين “ب”، اللذين يقيدان الغدد العرقية ويحافظان على هدوئك، أما إذا كنت تعاني من تعرق الإبط المستمر، فإن الشاي الأسود له أيضا خصائص قابضة يمكن أن تقلل العرق عند وضعه مباشرة على بشرتك، بعد تخمير الشاي والسماح له ليبرد، افرك الشاي على الإبطين بمنشفة أو كيس الشاي نفسه لبضع دقائق.

عصير الطماطم

بالإضافة إلى فوائده في مكافحة السرطان، يعمل أيضا على تقليص المسام، سيساعدك تناول نظام غذائي غني بالطماطم أو شرب كوب من عصير الطماطم يوميا على التحكم في التعرق.

زيت شجرة الشاي

يعمل كدواء قابض لمحاربة البكتيريا المسببة للعرق، انقع كرة قطنية في زيت شجرة الشاي وضعها على منطقة الإبط يوميا.

اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية