أسباب ألم #أسفل الظهر لدى #النساء وعلاجه
تعد آلام أسفل الظهر من المشكلات الصحية الشائعة لدى النساء، وترجع الإصابة بها لبعض الممارسات الخاطئة، مثل: الجلوس في وضعية خاطئة، أو حمل الأشياء الثقيلة، كما يمكن أن ترتبط آلام أسفل الظهر بمشكلة صحية.
يعتبر ألم الظهر، أو ألم أسفل الظهر بالخصوص، من أكثر المشاكل التي تواجه النساء، والتي ترتبط أحياناً بحالات خاصة تعاني منها النساء دون الرجال، أو حالات صحية تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال، والتي قد تنشأ عن الطبيعة التشريحية أو التركيبية للجهاز التناسلي أو العمود الفقري عند النساء، كما أن ألم أسفل الظهر عند النساء يمكن أن يتحول إلى ألم مزمن مع الوقت.
تتعدّد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم الظهر عند النساء، وفيما يأتي بيان هذه الأسباب:
الحمل
يُعدّ ألم الظهر مشكلةً شائعةً خلال فترة الحمل، حيث تعاني نصف النساء الحوامل تقريبًا من الشعور بعدم الراحة أو الألم في الظهر، وفي العادة يزداد الشعور بالألم مع التقدم في الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم آلام الظهر التي تشعر بها المرأة الحامل تحدث نتيجة التغيّرات الجسدية التي تحدث خلال فترة الحمل، ونوضح فيما يأتي بعض هذه التغيرات:
التغيرات الهرمونية: حيث ترتفع مستويات هرمون الريلاكسين وهرمون البروجسترون خلال فترة الحمل، إذ تساعد هذه الهرمونات على إرخاء العضلات وتليين المفاصل والأربطة لدى الحامل خاصةً في منطقة الحوض، كما أنّ اكتساب الوزن خلال فترة الحمل بالتزامن مع ارتخاء المفاصل والأربطة قد يؤدي إلى إجهاد مفاصل أسفل الظهر والحوض مما قد يسبب الشعور بألم الظهر.
تغير وضعيّة الجسم: حيث يساهم نمو الرحم واكتساب الوزن خلال فترة الحمل في تغيير مركز جاذبيّة الجسم، وقد يترتب على ذلك معاناة الحامل من مشاكل في التوازن وزيادة احتماليّة السقوط، كما أنّ وزن الجنين وضعف عضلات البطن خلال فترة الحمل يؤدي إلى سحب أو شدّ الجزء السفلي من العمود الفقري إلى الأمام، مما يزيد من إجهاد عضلات الظهر، وتستجيب معظم الحوامل لهذه التغييرات بالانحناء بوضعيّة مرهقة، مما يزيد من الشعور بالألم نتيجة الإجهاد الواقع على عضلات الظهر.
متلازمة ما قبل الحيض
تُعاني العديد من النساء من ظهور بعض الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية بأيامٍ قليلة وتستمر أول يومين من الدورة غالبًا، وتُعرف هذه الحالة بالمتلازمة السابقة للحيض أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية واختصارًا PMS، وفي أغلب الحالات لا تظهر جميع هذه الأعراض:
الأعراض الجسديّة: الشعور بألم أسفل الظهر.
التعب والإجهاد.
الصداع.
الأعراض العاطفيّة والسلوكيّة:
التقلّبات المزاجية.
القلق.
عدم القدرة على التركيز.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
عسر الطمث
تعاني بعض النساء من عسر الطمث المتمثل بالمعاناة من الألم وتشنجات الطمث الشديدة الناتجة عن انقباضات الرحم، ويختلف عما سبق باقتصاره على الأعراض الجسدية بشكل رئيس، ويوجد نوعان لعسر الطمث؛ عسر الطمث الأوّلي الذي يتمثّل بالألم المتكرّر، وعسر الطمث الثانوي الناتج عن اضطرابات الجهاز التناسلي، وقد يؤدي عسر الطمث إلى ظهور الأعراض الآتية:
الشعور بألم في البطن، وقد يكون شديدًا في بعض الحالات. الشعور بألم في الوركين، وأسفل الظهر، والجزء الداخلي من الفخذين.
الشعور بضغط في منطقة البطن.
يُعدّ الانتباذ البطاني الرحمي أو بطانة الرحم المهاجرة أحد الاضطرابات التي تتمثّل بنموّ النسيج المكوّن لبطانة الرحم خارج الرحم، وقد تشمل أعراضه ما يأتي:
الشعور بآلام شديدة في منطقة الحوض وأسفل البطن خلال فترة الحيض.
الشعور بآلام أسفل الظهر خاصةً خلال فترة الحيض.
احتماليّة المعاناة من آلام مزمنة في منطقة الحوض أو الظهر، مع تفاقم هذه الأعراض خلال فترة الحيض.
الشعور بالألم في منطقة الأعضاء التناسليّة.
علاج ألم أسفل الظهر لدى النساء
علاج المرض المُسبب للألم، حيث يجب مراجعة الطبيب لحل المشكلة الأساسية.
الراحة، والابتعاد عن الجهد.
اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية، مثل: وضع الكمادات الباردة أو الدافئة على الظهر.
