التعذية والصحةالطب والحياة

أعراض #الآم الظهر والوقاية منه

#ألم الظهر واحد من الأسباب التي تَجعل المصابين به يلجؤون لطلب المساعدة الطبية أو يفقدون عملهم. ويعد ألم الظهر أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم.

ولحسن الحظ، يمكن لبعض التدابير المساعدة في الوقاية من معظم نوبات آلام الظهر أو تخفيفها، خاصة لدى من تقل أعمارهم عن 60 عامًا. وإن لم تجدِ الوقاية نفعًا، فيمكن للعلاج المنزلي البسيط والتعامل الصحيح مع الجسم في كثير من الأحيان شفاء الظهر خلال أسابيع قليلة. ونادرًا ما يتطلب ألم الظهر إجراء جراحة لعلاجه.

أعراض آلام الظهر

تختلف الأسباب التي قد تكمن وراء حدوث ألم الظهر، إلا أنَّ مُعظمها يتشارك في الأعراض ذاتها، وفيما يأتي يُمكن ذكر بعض من هذه الأعراض:

الشعور بألم موضعي حادٍّ في الرقبة، أو أسفل الظهر، أو أعلى الظهر، والذي يظهر بشكلٍ أخصّ عند ممارسة الأنشطة العنيفة، أو حمل الأشياء الثقيلة. الشعور بألم في أسفل الظهر ينتشر إلى الأرداف، والجُزء الخلفي من الفخذ، وبطن الساق، وأصابع القدم.

الشعور بألم مُستمرّ، أو تيبُّس في أيِّ نقطة على طول العمود الفقري.

الشعور بألم مزمن في أسفل الظهر، أو في منتصف الظهر، خاصّةً بعد الوقوف، أو الجلوس لفترة طويلة.

عدم القدرة على الوقوف باستقامة دون الشعور بألم، أو تشنُّج عضلي في أسفل الظهر.

من جانبٍ آخر هناك العديد من الأعراض التي قد تترافق مع الشعور بألم الظهر، والتي تستدعي مراجعة الطبيب، ومن هذه الأعراض يُمكن ذكر ما يأتي:

امتداد الألم إلى أسفل الساق.

الإصابة بالحُمَّى.

الشعور بالانتفاخ، أو الالتهاب في الظهر.

المُعاناة من السلس البولي .

الشعور بالتنميل حول الشرج.

الشعور بالتنميل حول الأعضاء التناسليّة.

الشعور بالتنميل حول الأرداف.

التعرُّض لضربة، أو إصابة على الظهر في وقتٍ قريب.

المُعاناة من سلس البُراز.

المُعاناة من ألم في الظهر لا يزول بالراحة، أو الاستلقاء.

خسارة الوزن.

مواجهة صعوبة في التبوُّل.

الأسباب

غالبًا ما يحدث ألم الظهر من دون سبب يظهر في اختبار أو دراسة تصويرية. ومن الحالات الشائعة المرتبطة بألم الظهر ما يلي:

إجهاد العضلات أو الأربطة. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال المتكرر أو الحركة المفاجئة إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة في العمود الفقري. وبالنسبة لمن لديهم حالة بدنية ضعيفة، فقد يؤدي الضغط المستمر على الظهر إلى حدوث تقلصات عضلية مؤلمة.

انتفاخ الأقراص أو تمزُّقها. تعمل الأقراص كوسائد بين العظام في العمود الفقري. ومن الممكن أن تنتفخ المادة اللينة داخل القرص أو تتمزّق وتضغط على أحد الأعصاب. ومع ذلك، فقد لا يسبب القرص المنتفخ أو الممزّق ألمًا في الظهر. حيث يظهر مرض القرص غالبًا عند فحص العمود الفقري بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لسبب آخر.

التهاب المفاصل. من الممكن أن يؤثر الالتهاب المفصلي العظمي على أسفل الظهر. وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضيّق المساحة المحيطة بالحبل النخاعي، وهذا مرض يسمى تضيق العمود الفقري.

هشاشة العظام. قد تُصاب فقرات العمود الفقري بكسور مؤلمة إذا أصبحت العظام مسامية وهشة.

الوقاية من آلام الظهر

يمكن الوقاية من الإصابة بآلام الظهر من خلال ما يأتي:

ممارسة الرياضة بشكل منتظم ما يقوي من عضلات الظهر ويجعلها تعمل بشكل أفضل.

الحفاظ على وزن صحي، واتباع حمية غذائية في حال كنت تعاني من وزن زائد.

الإقلاع عن التدخين، ويمكن تناول الأدوية التي قد تساعد في ذلك تحت إشراف الطبيب.

الوقوف بطريقة صحيحة، مع ضرورة تجنب الوقوف لفترات طويلة.

أعراض #الآم الظهر والوقاية منه -صحيفة هتون الدولية-

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88