أعراض حصوات الكلى وطرق الوقاية منها
حصى الكلى هي الترسبات الصلبة والدقيقة التي تتكون داخل الكليتين، أو في أي جزء من الجهاز البولي، وتتركب من المعادن والأملاح الحمضية التي تترسب في الكلى، وتعد حصى الكلى مؤلمة جداً. تتفاوت أحجام حصوات الكلى من الترسبات الصغيرة إلى الحصوات الكبيرة بحجم كرة الجولف.
اعراض حصى الكلى
قد لا تحدث أعراض حصوات الكلى حتى تبدأ الحصاة في التحرك أسفل الحالب، ويسمى هذا الألم الشديد بالمغص الكلوي ، وعادةً ما يكون الألم غير متواصل، وقد يمتد الألم إلى منطقة الفخد، خصوصاً عند الذكور. تتشابه أعراض حصى الكلى عند النساء والرجال، وتشتمل أعراض حصى الكلى على:
ألم البطن الشديد الذي يمتد إلى أحد جوانب الظهر، والتي تعد من أهم أعراض حصى الكلى.
دم في البول، أي يكون لون البول أحمر، أو وردي، أو بني.
رائحة كريهة للبول.
الغثيان والتقيؤ.
ارتفاع درجة الحرارة.
الحاجة الملحة للتبول.
قلة كمية البول عن المعتاد.
وجود حرقة عند التبول.
طرق الوقاية من حصوات الكلى
شرب كميات كبيرة من الماء
يُعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسة للإصابة بحصوات الكلى، حيث يقوم الماء بتخفيف المواد الموجودة في البول، والتي تؤدي إلى حصوات الكلى.
ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا للمساعدة في الوقاية من حصوات الكلى والحفاظ على صحة مختلف أعضاء الجسم.
عدم الإكثار من تناول الصوديوم
يؤدي الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم إلى زيادة كمية الكالسيوم في البول من خلال منع إعادة امتصاص الكالسيوم من البول إلى الدم، وعندما يتحد الكالسيوم مع الأوكسالات (Oxalate) فإنه يتسبب في تكون حصوات الكلى.
وبشكل عام، يجب عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، والتي تضر بصحة الجسم وتسبب احتباس السوائل.
الحد من البروتين الحيواني
تساهم البروتينات الحيوانية في زيادة كمية حمض اليوريك (Uric acid) بالجسم، والذي يمكن أن يؤدي لتكون الحصوات، وتشمل مصادرها الغذائية ما يأتي:
اللحوم الحمراء.
الدواجن.
البيض.
المأكولات البحرية.
هذا لا يعني الامتناع عن تناول البروتين الحيواني، حيث إنه يعود على الجسم بفوائد عديدة، ولكن يفضل تناول أطعمة متنوعة وعدم التركيز على عناصر محددة.
