البيت والأسرةتربية وقضايا

التعامل مع الزوج سريع الغضب

كثيراً ما يعبر الرجل عن بعض الأمور التي لا تعجبه بغضب شديد ربما أكثر مما يستحقه الأمر، و أحياناً أخرى يعتاد الزوج على الغضب على أتفه الأمور و يتخذ الغضب و العصبية وسيلة لاعتراضه على بعض الامور و على الرغم من أن الغضب يزيد من الخلافات و المشاكل بينه وبين زوجته ويبعده كل البعد عن الوصول إلى قرار سليم إلا أنه يستمر في غضبه.

التعامل مع الزوج الغاضب

الهدوء مقابل الغضب

عندما تحاولين السيطرة على شريك غاضب، فقد يصبح دفاعياً وغير متعاون. من غير الحكمة أن تغضبي رداً على غضب الشريك؛ من الأفضل ترك الشخص الآخر يغضب ويدرك أنه سيهدأ في النهاية. كلما بقيت أكثر هدوءاً، هدأ غضبهم بشكل أسرع.

بهذه الطريقة، تقومين بتهدئة الموقف. الهدف النهائي لخفض التصعيد هو تقليل حدة المشاعر وإعادة توجيه الغضب نحو التعاون وإيجاد حلول.

. احترام المشاعر

التصرف بحزم هو عملية اتخاذ موقف يمكنك فيه التعبير عن رغباتك بشكل مباشر واحترام ومراعاة مشاعر شريكك ورغباته أيضاً. عندما تتصرفين وتتحدثين بطريقة محترمة بحزم، فأنت واثقه وصادقه ومنفتحه. في الوقت نفسه، من خلال كونك حازمةً، فإنك تمكنين شريكك من تحمل نصيبه من المسؤولية.

. التواصل

غالباً ما يتصرف الناس بطريقة غاضبة لأنهم يعتقدون أنه لا يتم سماعهم أو لا يتم أخذهم على محمل الجد أو لا يتم تقديرهم. قد يشعرون بخيبة الأمل والتجاهل.

لتجنب تأجيج غضب زوجك، من الحكمة أن تستمعي إليه بفاعلية، حتى يتأكد من أنه قد تم سماعه وفهمه. وحاولي أن تفهمي أعمق احتياجاته وتحقق من مشاعره. المصادقة هي إحدى الطرق التي نتواصل بها مع قبولنا لأنفسنا والآخرين. هذا لا يعني الموافقة على كل شيء. بل هو الاعتراف بمنظور زوجك ومراعاته. الاستماع إلى زوجك والبقاء معه بدلاً من دفعه بعيداً أو تجنبه.

فكري في تصرفاتك

أن تكوني مسؤولة وتقبلي دورك في الشعور أنك سبب في غضب زوجك والتفكير في التصرفات التي قد تثير غضبه.. كلما أصبحت أكثر وعياً، أصبحت أقل تفاعلاً وأكثر إيجابية. إذا أدركتِ أنك لعبت دوراً في تصعيد الخلاف، فكوني مسؤولة واعترفي بدورك.

. معالجة المشكلة

عندما تكون الحالة العاطفية لشريكك مشحونة بشدة، لا فائدة من معالجة المشكلة طالما أن الغضب هو المسيطر. اتركي وقتاً لاستقرار الطاقة السلبية لتأسيس مناقشة أكثر عقلانية.

عندما يكون كل منكما هادئاً ومتحمساً، عالجي المشكلة التي أدت إلى سلوك شريكك الغاضب. في هذا الوقت، قد يكون أكثر انفتاحاً على الاستماع والفهم. لا تنسي أيضاً تطبيق هذه القاعدة على نفسك. عندما يتم تنشيط أجزائك العاطفية أو الغاضبة، خذي وقتاً لتهدئة نفسك. الغضب يذكي الغضب، والهدوء يعزز أجواء أكثر هدوءاً.

في وقت غضب الزوج أن لا تعاتبيه أبداً على ما يفعله لأن العتاب في هذا الوقت سيزيد من غضبه ويؤدي إلى الكثير من المشاكل ولكن انتظري حتى يهدأ وقومي بمعاتبته على ما فعله وتحدثي معه بكل هدوء عن الأمور التي تغضبه وتوصلي معه إلى حل يجنبكم الأمور التي تغضبه.

التعامل مع الزوج سريع الغضب -صحيفة هتون الدولية-

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى