أعراض هشاشة العظام وكيف يمكن الوقاية منها
يُطلق على هشاشة العظام لقب اللص الصامت، إذ يحتاج تآكل أنسجة العظام للعديد من السنوات دون أن يظهر على المصاب أي أعراض، ثم تظهر علامات الهشاشة فجأة في مرحلة متقدمة في صورة كسر يصعب علاجه.
هشاشة العظام هو مرض يصيب عظام الجسم، ويتميز بانخفاض الكتلة العظمية وتآكل أنسجة العظم مما يعرض المصاب لارتفاع نسبة إصابته بالكسور عند أداء حركات بسيطة أو تقليدية مثل الانحناء، بل تصل أحيانًا لتعرض عظام القفص الصدري للكسر عند السعال في الحالات المتقدمة.
أعراض مرض هشاشة العظام؟
عادةً لا توجد أعراض لهشاشة العظام، ولهذا يطلق عليه أحياناً اسم المرض الصّامت، ولكن ثمة أعراض قد تحدث، نذكر منها ما يلي:
زيادة انحناء العمود الفقريّ، فيما يؤدي إلى قصر القامة بمرور الوقت.
ألم أسفل الظّهر.
كسور مفاجئة في العظام، قد يكون نتيجة كسر في الفقرات العظمية أو تآكلها.
ما أسباب هشاشة العظام؟
يُعد فقدان العظام لكثافتها أمرًا طبيعيًا يصاحب التقدم في العمر، لكن يحدث لدى بعض الأشخاص أن يكون هذا التأثر بمعدل أسرع من المعتاد؛ فيعاني من هشاشة العظام ورقتها فتكون أسهل في الكسر.
تصيب هشاشة العظام السيدات والرجال بل والأطفال كذلك, لكن ربما تكون السيدات أكثر عرضة لذلك خاصة عند انقطاع الطمث في سن مبكر، أو خضوع السيدة إلى جراحة استئصال المبيضين.
يوجد بعض عوامل الخطورة التي من شأنها زيادة نسبة تعرض الفرد للإصابة بهشاشة العظام مثل:
عوامل تتعلق باضطراب الهرمونات
زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
خلل الغدة الكظرية مثل الحالات المصابة بمتلازمة كوشينغ.
انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون أو الأستروجين.
خلل الغدة النخامية.
زيادة نشاط الغدة الجار الدرقية.
. عوامل أخرى
التقدم في العمر.
السيدات خاصةً بعد انقطاع الطمث.
وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام.
تعرض أحد الوالدين للكسر في منطقة الفخذ سابقًا.
الأشخاص ذو مؤشر كتلة الجسم المنخفض أقل من 19.
استخدام الستيرويدات مدة طويلة كما يحدث في حالات التهاب المفاصل والربو.
الأشخاص المصابين باضطراب الشهية من زيادة مرضية أو نقصان.
أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الطعام مثل داء كرون.
الأدوية المستخدمة في علاج أورام الثدي أو البروستاتا.
قضاء فترات طويلة من الراحة في الفراش.
انخفاض مستوى الكالسيوم في الطعام وعدم تعويض هذا النقص.
تعرض الشخص لأحد جراحات السمنة.
المصابون بأمراض الكبد أو الكلى.
بعض أنواع الأورام.
الوقاية من هشاشة العظام
قد تساهم بعض النصائح المدرجة هنا في تحسين الوقاية من فقدان الكتلة العظمية:
المواظبة على ممارسة النشاط الجسدي.
إضافة منتجات الصويا إلى قائمة الغذاء اليومية.
الامتناع عن التدخين.
فحص إمكانية تلقي علاجات هرمونية.
الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية بإفراط.
استهلاك كميات كافية من الكالسيوم.
التقليل من استهلاك الكافايين.
استهلاك كميات كافية من فيتامين د، ولكن بعد استشارة الطبيب.
