ما مدى دقة الادعاءات حول فوائد اشواغاندا؟
ما مدى دقة الادعاءات حول فوائد اشواغاندا؟
ليس هناك من ينكر حقيقة أن التوتر يمكن أن يكون له تأثير عميق على الصحة العامة للشخص. وفقًا لتقرير حالة مكان العمل العالمي 2023، يقول حوالي 44% من العاملين حول العالم أنهم يعانون من الكثير من التوتر.
تظهر الأبحاث السابقة أن الإجهاد المستمر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة في أحداث القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على جهاز المناعة، ويؤثر على الصحة الأيضية، ويؤثر على جودة النوم.
نظرًا لأن التوتر يمكن أن يكون ضارًا جدًا لأجسامنا، فلا عجب لماذا يبحث الناس عن طرق مختلفة للتخفيف منه.
إحدى الطرق التي يستخدمها العديد من الأشخاص على منصات التواصل الاجتماعي ويروجون لها هي تناول مكملات عشبة الأشواغاندا.
يُطلق على الأشخاص المؤثرين اسم “الحبوب اللامعة”، ويستخدمون هاشتاج #ashwagandha للإبلاغ عن فوائد تشمل تعزيز هرمون التستوستيرون، وزيادة الرغبة الجنسية، وتحسين وظائف المخ، والشعور بالسعادة والثقة والتحرر من التوتر بحيث يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع الأحداث غير السعيدة مثل الانفصال. أو إزالة الأشخاص السامين من حياتهم.
هل يمكن أن تكون هذه الادعاءات صحيحة أم أنها مضللة؟ هل هناك مخاطر محتملة لتناول اشواغاندا يحتاج الناس إلى معرفتها؟ وهل هناك طرق أخرى يمكن للناس من خلالها تخفيف التوتر دون تناول المكملات الغذائية؟
تحدثت Medical News Today مع سبعة خبراء طبيين للحصول على إجابات لهذه الأسئلة ومعرفة الحقيقة وراء ادعاءات الأشواغاندا على وسائل التواصل الاجتماعي.
ما هو اشواغاندا؟
أشواغاندا (ويثانيا سومنيفيرا) هي شجيرة صغيرة دائمة الخضرة موطنها الأصلي أجزاء من الهند وإفريقيا وجنوب شرق آسيا. ويُعرف أيضًا باسم “كرز الشتاء” و”الجينسينج الهندي”.
أشواغاندا هي كلمة سنسكريتية تعني “رائحة الحصان”، والتي تشير إلى رائحة جشجيرة هو الجزء الرئيسي المستخدم في الممارسات العلاجية.ذر النبات. جذر ال
تم استخدام ويثانيا سومنيفيرا كنبات طبي في الطب الهندي القديم والطب الأصلي لأكثر من 3000 عام.
لماذا تحظى اشواغاندا بشعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي؟
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل أشواغاندا تحظى بشعبية كبيرة على المواقع الاجتماعية في الوقت الحالي هو فوائدها المفترضة في تخفيف التوتر.
وفقًا للدكتور ديفيد سي. ليوبولد، المدير الطبي لشبكة الصحة والطب التكاملي في المركز الطبي بجامعة هاكنساك ميريديان هيلث وجيرسي شور، وأستاذ مساعد الطب في كلية هاكنساك ميريديان للطب، فإن الأشواغاندا تحتوي على مواد تسمى ويثانوليدات، والتي يعتقد أنها مصدر موثوق به. ليكون سببا في آثاره.
وأوضح أن “[أشواغاندا] جزء من فئة من الأدوية الطبيعية التي يشار إليها غالبًا باسم “مصدر موثوق به” نظرًا لتأثيراتها على الجهاز المناعي ودعم الحالات العقلية والجسدية أثناء أوقات التوتر”. “نتيجة للحد من التوتر، قد تساعد اشواغاندا في تقليل التعب والظروف الأخرى المرتبطة بالتوتر.”
أفاد بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا أن الأشواغاندا أمر ضروري لأي شخص يتطلع إلى زيادة حجمه في صالة الألعاب الرياضية وزيادة قدرته على التحمل البدني.
تعد إمكانية الوصول أيضًا عاملاً حيث يمكن بسهولة العثور على مكملات أشواغاندا عبر الإنترنت أو في معظم متاجر الأدوية أو متاجر البيع بالتجزئة الكبيرة.
اقرأ المزيد على صحيفة هتون الدولية.
