أسباب تورم القدمين عند النساء ونصائح للتخفيف منها

تعد القدمين من أكثر المناطق التي تتعرض للتورم في الجسم، ذلك بسبب تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان، فيما يعرف باحتباس السوائل بالإضافة إلى الإصابات والالتهابات الأخرى.

تصاب مجموعة من النساء بتورم القدمين لمجموعة من الأسباب، التي قد يكون بعضها مختلفًا بشكل بسيط عن تلك الأسباب عند الرجال.

اسباب تورم القدمين عند النساء متعددة وتكاد تكون ظاهرة منتشرة بين الكثيرات، مما يعوق نشاطهم اليومي، وقد يكون عرض يشير إلى الإصابة بمرض معين أو مشكلة صحية لم تظهر بعد.

الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين عند النساء

اسباب تورم القدمين عند النساء متعددة وبعض هذه الأسباب لا يدعو للقلق أو التوتر ويتطلب مزيد من الراحة للتخلص منه.

في بعض الأحيان يكون السبب وراء ظهور الانتفاخ والتورم في قدمي النساء نتيجة للإصابة بمرض معين وعليه يتوجب تدخل الأطباء.

من أهم الأسباب الشائعة لتورم القدمين عند النساء:

تعرض القدمين للكدمات.

الضغط على القدمين والقيام بمجهود عنيف.

احتباس الماء والسوائل في الجسم.

الإصابة بالفشل الكلوي.

الإصابة بأمراض القلب.

نصائح للتخفيف من تورم القدمين عند النساء

ما يحدد العلاج هو أسباب تورم القدمين عند النساء، لكن النصائح العامّة الآتية تساعد مع العلاج في تخفيف هذا التورم:

ارفعي قدميك

يساعد رفع القدمين عن مستوى القلب في تسريب السوائل المتراكمة في القدمين والمسبّبة للتورم.

ارتدي الجوارب الضاغطة

تساعد هذه الجوارب في تحسين الدورة الدموية ومنع السوائل من التراكم في القدمين.

اصنعي مغطسًا من ملح الإبسوم

ويسمى هذا الملح أيضًا بالملح الإنجليزي، وهو مكمّل غذائي من المغنيسيوم.

تناولي الأغذية الغنية بالمغنيسيوم

يحدث انحباس السوائل في بعض الأحيان نتيجة لنقص المغنيسيوم، وبإمكانك أيضًا استخدام مكمّلاته إن دعت الحاجة الطبية إلى ذلك.

أكثري من شرب السوائل

أمراض تسبب تورم القدمين عند النساء

هكذا عندما تعاني النساء من أمراض بعينها يصحب بعض هذه الأمراض تورم القدمين، لتصبح هذه الأمراض ضمن اسباب تورم القدمين عند النساء والتي يجب علاجها أولًا للتخلص من التورم.

من أبرز الأمراض التي تعاني منها النساء وتؤدي إلى تورم القدمين:

الأورام الدموية.

التهابات الكلى.

التهابات العظام.

دوالي الساقين.

السمنة المفرطة.

ضعف عضلة القلب.