أعراض متلازمة تململ الساقين وطرق الوقاية منها
متلازمة تململ الساقين هي حالة تسبب رغبة ملحة خارجة عن السيطرة في تحريك الساقين، وعادةً ما تكون بسبب الشعور بعدم الارتياح. وتحدث غالبًا في المساء أو ساعات الليل عندما يكون الشخص المصاب بها جالسًا أو مستلقيًا. ويخفِّف التحريك الشعور غير المريح بشكل مؤقت.
يمكن أن تبدأ الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، المعروفة أيضًا باسم مرض ويليس-إكبوم، في أي عمر، وعادةً ما تزداد سوءًا بينما تتقدَّم في العمر. ويمكنها أن تؤدي إلى عدم انتظام النوم؛ ما يتعارض مع الأنشطة اليومية.
أعراض متلازمة تململ الساقين
تشمل أعراض الساق القلقة ما يأتي:
آلام في المنطقة.
خدر.
حكة.
لسعات خفيفة في الأطراف خصوصًا الساقين.
مشاكل في النوم.
التعب الشديد خلال ساعات النهار.
النعاس.
صعوبة في التركيز.
الشعور بآلام في الأطراف خلال ساعات الصباح.
ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة تململ الساقين؟
تختلف أسباب متلازمة تململ الساقين من شخص إلى آخر. وفي بعض الحالات يكون سبب المتلازمة غير معروف أو قد تنجم أو تتفاقم جرّاء مشاكل صحية أخرى أو أدوية معيّنة. وقد تشمل الأسباب ما يلي:
مستويات حديد منخفضة.
الحمل. لا سيما في المرحلة المتقدمة، وغالبًا ما تختفي الأعراض بعد الولادة.
ظهور المتلازمة كأحد أعراض بعض الحالات الأخرى مثل داء السكري وأمراض الكلى الحادة ومرض باركنسون.
يمكن لبعض الأدوية أن تتسبب بالمتلازمة أو تجعلها أكثر سوءًا:
أدوية الحساسية
العديد من مضادات الاكتئاب.
مضادات الحساسية والأدوية المساعدة على النوم التي لا تحتاج لوصفة طبيب.
كافة مضادات مستقبلات الدوبامين ذات النشاط المركزي، بما فيها الأدوية المضادة للغثيان.
استهلاك الكثير من الكافيين والكحول والتدخين.
الوقاية من متلازمة تململ الساقين
في الواقع لا يوجد طرق واضحة يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بالساق القلقة، ولكن يمكن اتباع بعض لعادات التي تساعد ي التخفيف من حدة الحالة، كما يأتي:
الالتزام بعادات نوم سليمة.
تخفيف النشاط الجسماني اليومي قبل نحو 6 ساعات من الخلود إلى النوم.
الابتعاد عن المواد المنبّهة والمحفزة، مثل الكافيين.
