11المميز لديناالأطعمة والغذاءالتعذية والصحة

فوائد الخوخ الصحية لجسمك

تعد فاكهة الخوخ من أكثر الفواكه الغنية بالمياه المرطبة، كما أنها لاتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمتاز الخوخ بطعمه اللذيذ وهو مناسب لأيام الحر، وله العديد من الفوائد المهمة للوقاية من الأمراض لاحتوائه على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

يعد الخوخ من الفواكه المحببة لدى معظم الناس، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة التي يحتاج إليها جسم الفرد، لما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، ومعادن مثل البوتاسيوم، ومضادات أكسدة أيضا، وذلك وفقا لما نشره موقع Webmd .
فوائد الخوخ الصحية لجسمك - صحيفة هتون الدولية

ماذا تقدم حبة خوخ من قيم غذائية؟ 

سعرات حرارية: 76

بروتين: 1 غرام

دهون: أقل من 1 غرام

كربوهيدرات: 18 غرام

ألياف: 2 غرام

سكر: 16 غراماً

ويُعتبر مصدراً جيداً لـ: البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين سي وحمض الفوليك. 

كما يُعد احتواءه على فيتامين سي، الطريقة الأفضل لمساعدة الجسم على الشفاء وبناء العضلات وتكوين الأوعية الدموية.
فوائد الخوخ الصحية لجسمك - صحيفة هتون الدولية

أهم الفوائد الصحية لفاكهة الخوخ:ـ

 يساعد الخوخ على خفض ضغط الدم من خلال وجود الكثير من العناصر الغذائية بثمرة الخوخ منها الكالسيوم و الماغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد الشرايين على الارتخاء وحفظ ضغط الدم.

 يحتوي الخوخ على فيتامين A الذى يعتبر علاج طبيعي لكثير من أمراض العيون، وكذلك بروتين وزياكسانثين الذي يحمي العينين من حرارة الشمس الحارقة.

 يساعد الخوخ على الحفاظ على صحة الأسنان حيث يحتوي على مادة الفلوريد التي تساعد على تقوية الأسنان.
فوائد الخوخ الصحية لجسمك - صحيفة هتون الدولية

 يعمل الخوخ على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي، حيث أنه ملئ بالقلويات التي تساعد على تقليل التهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

 يساعد عصير الخوخ على إنقاص الوزن، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مقابل الكثير من المياه، بالإضافة إلى أنه يُشعر الجسم بالامتلاء وعدم الجوع.

يساعد الخوخ على تحسين وظائف الكلي والكبد والمثانة.

 يقي الخوخ من الإصابة بمرض الأنيميا وفقر الدم، حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.

يحتوي الخوخ على مادة الكالسيوم التي تساعد على تقوية العظام.

 يتضمن الخوخ مادتي الليكوبين واللوتين، اللتان تساعدان في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

 يقي الخوخ من الغثيان والدوار، يمكن للخوخ علاج اللثة من خلال الغرغرة، كما أنه مدر للبول ويساعد على تفتيت الحصوات.
فوائد الخوخ الصحية لجسمك - صحيفة هتون الدولية

يفيد الخوخ في علاج الهالات السوداء للبشرة ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة. كما يجعل البشرة وردية اللون؛ لاحتوائها على (فيتامين C وفيتامين A).

يعمل عصير الخوخ على تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى