وخز وتنميل الأطراف.. متى تكون إشارة إلى ضغط الأعصاب؟
قد يتعرض كثير من الأشخاص للشعور بوخز أو تنميل مؤقت في اليدين أو القدمين، وغالباً ما يتم تجاهل هذه الأعراض باعتبارها نتيجة للإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة. إلا أن الأطباء يؤكدون أن تكرار هذه الأحاسيس أو استمرارها قد يكون مؤشراً على الإصابة بضغط الأعصاب الطرفية، وهي حالة تحدث عندما يتعرض أحد الأعصاب لضغط من الأنسجة المحيطة به.
وتُعد الأعصاب الطرفية جزءاً مهماً من الجهاز العصبي، حيث تنقل الإشارات بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم، وأي خلل أو ضغط عليها قد يؤدي إلى أعراض مزعجة تؤثر في الحياة اليومية.
ما المقصود بضغط الأعصاب الطرفية؟
يحدث ضغط الأعصاب عندما يتعرض العصب لضغط زائد نتيجة تورم العضلات أو الأوتار أو المفاصل أو الفقرات المحيطة به، ما يعيق أداءه الطبيعي ويؤثر في نقل الإشارات العصبية.
وتظهر هذه المشكلة في مناطق مختلفة من الجسم، مثل الرقبة والظهر والرسغ والفخذ، وقد تتطور تدريجياً إذا لم يتم التعامل معها مبكراً.
أبرز أعراض ضغط الأعصاب
تشير الدراسات الطبية إلى أن أعراض ضغط الأعصاب تبدأ بشكل تدريجي، ومن أبرزها:
- التنميل والخدر: فقدان الإحساس بشكل مؤقت أو مستمر في المنطقة المصابة.
- الألم الحارق: يمتد أحياناً من مكان الضغط إلى الأطراف، كما يحدث في حالات عرق النسا.
- الوخز المستمر: شعور يشبه وخز الدبابيس أو الإبر.
- ضعف العضلات: صعوبة الإمساك بالأشياء أو أداء بعض المهام اليومية.
- الضمور العضلي: قد يحدث في الحالات المتقدمة نتيجة استمرار الضغط لفترات طويلة دون علاج.
أسباب شائعة وراء الإصابة
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ضغط الأعصاب، من أبرزها:
الحركات المتكررة
تكرار استخدام الهاتف أو لوحة المفاتيح لساعات طويلة، أو ممارسة بعض الرياضات بطريقة خاطئة، قد يزيد من احتمالية الضغط على الأعصاب.
الجلوس بوضعيات غير صحيحة
الجلوس لفترات طويلة مع انحناء الرقبة أو وضع ساق فوق الأخرى باستمرار قد يسبب ضغطاً على بعض الأعصاب.
التغيرات الجسدية
مثل زيادة الوزن، والحمل، والتهابات المفاصل، أو المشكلات المرتبطة بالفقرات والعظام.
كيف يمكن الوقاية من ضغط الأعصاب؟
يمكن تقليل خطر الإصابة من خلال اتباع بعض العادات الصحية، ومنها:
- ضبط وضعية الجلوس أثناء العمل.
- استخدام أدوات داعمة للمعصم عند الكتابة.
- أخذ فترات راحة منتظمة كل 30 إلى 45 دقيقة.
- ممارسة تمارين التمدد بشكل يومي.
- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة باستخدام الساقين بدلاً من الظهر.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري والمفاصل.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل الأعراض إذا استمرت لفترة طويلة أو تكررت بصورة متقاربة، خاصة إذا صاحبها ضعف في العضلات أو فقدان الإحساس. ويعتمد التشخيص عادة على الفحص السريري وبعض الاختبارات المتخصصة مثل قياس التوصيل العصبي أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد موضع الضغط بدقة.
وفي النهاية، فإن الاكتشاف المبكر لضغط الأعصاب يساعد على تجنب المضاعفات وتحسين فرص العلاج، لذلك يُفضل استشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية تستمر لفترة أو تؤثر في النشاط اليومي.
للمزيد من الأخبار الصحية يمكن زيارة في صحيفه هتون
