التمر وفوائده الصحية

التمر من ثمار شجرة النخيل وله أيضاً عدة مسميات وأنواع وهي الرطب والبلح والبسر ، ويعتبر التمر من الثمار ذات القيمة الغذائية والمهمة جداً ويحتوي على نسب عالية من السكر ، ويعد الغذاء المهم منذ القدم ، ويحتوي التمر الجاف على نسب عالية من المعادن المهمة لجسم الإنسان وحمايته ومنها ، الحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيزيوم ، ويحتوي أيضاً على الكربوهيدرات و الدهن و الماء و نسبة من الأملاح المعدنية ، وفيتامين أ ، و ب1 ، و ب2 ، و ج .

وللتمر عدة فوائد منها تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث أن له الدور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الامساك، والتهابات الامعاء والقولون، والبواسير وسرطانات الجهاز الهضمي ، ومعالج لفقر الدم ، ويعتبر التمر مصدر للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، والذي له دور في علاج فقر الدم ، ويعتبر مصدر الطاقة للجسم ،حيث أنه يحتوي  على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل: الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز.
التعزيز من صحة النظام العصبي حيث يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات وتعتبر جدا مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي  والدماغ، فمحتواه العالي من الجلوكوز هو ضروري لعمل الدماغ.، ومفيد أيضاً لصحة القلب اذ أنه مصدر  للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب ما يجعل له دور بالوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، وهناك العديد من الفوائد للتمر ومنها أيضاً بأنه مفيد لزيادة الوزن ومن يعانون من مشكلة فقدان الشهية ، والعديد من الفوائد لمشاكل الشعر والبشرة ونظارتها.