أعراض وعلاج الإمساك
نصاب جميعا من وقت لاخر بالامساك وقد يكون هذا كعارض وقتى بسبب عله صحيه او تغير فى نظام الاكل او ضغط نفسى ما ولكن فى بعض الحالات تطول مشكله الامساك فتتحول من عارض بسيط الى مرض خطير يهدد الصحة بل والحياة ايضا.
أعراض الإمساك
الأعراض الأكثر إزعاجًا للمريض هي:
الحاجة إلى بذل جهد خاص في التغوط.
البراز الصلب.
الشعور بأن التغوط ناقص وغير كامل.
الوتيرة المنخفضة من التغوط.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
في حال شعر المصاب بإمساك مفاجئ مصحوب بألم أو مغص في البطن وعدم القدرة على الإخراج وحتى عدم القدرة على إطلاق الريح؛ فإنّ مراجعة الطبيب والاتصال به على الفور أمر مهم للغاية، كما يجدر طلب مساعدة الطبيب وحجز موعد في العيادة في الحالات الآتية:
ظهور الإمساك على الرغم من عدم المعاناة منه مُسبقًا وعدم استجابة الشخص لتعديلات نمط الحياة.
فقدان أو خسارة الوزن بشكل غير مُخطط له. ظهور الدم في البراز. الشعور بألم شديد في البطن عند الإخراج.
خسارة الوزن بشكل غير مُخطط له.
ظهور الدم في البراز. الشعور بألم شديد في البطن عند الإخراج.
استمرار الإمساك لأكثر من أسبوعين. تغير شكل البراز وحجمه وطبيعته بشكل ملحوظ للغاية.
كما يجب طلب المساعدة الطبية الفورية في الحالات الآتية: الانزعاج الشديد أو زيادة الأعراض سوءًا.
الشعور بألم مستمر في البطن أو أسفل الظهر.
مواجهة صعوبة في إطلاق الريح. ظهور الحُمّى إلى جانب الإمساك. التقيؤ إلى جانب الإمساك.
مضاعفات الإمساك
قد يسبب الإمساك المزمن المشكلات التالية:
البواسير: وهي تورم الأوعية الدموية الموجودة في فتحة الشرج.
الشرخ الشرجي: إذ قد يؤدي البراز المتضخم الصلب إلى حدوث جروح في فتحة الشرج.
تراكم البراز في الأمعاء: عدم خروج البراز كاملًا قد يؤدي إلى تراكمه داخل الأمعاء، ما يتسبب في انتفاخ وآلام مستمرة وتفاقم مشكلة الإمساك.
هبوط المستقيم: قد يؤدي الإجهاد المستمر لعضلات الأمعاء إلى تمدد جزء صغير من المستقيم وخروجه من فتحة الشرج.
علاج الإمساك
يعتمد العلاج في البداية على تعديل نمط الحياة والعادات اليومية، وفي السطور القادمة أهم هذه العادات التي ينبغي الالتزام بها لحل هذه المشكلة:
الحرص على شرب كمية مياه كافية يوميًا، أي ما يتراوح بين لتر ونصف إلى لترين.
الحد من تناول المشروبات الكحولية، والمشروبات الغنية بالكافيين إذ إنها مدرة للبول وتساعد على إخراج الماء بسرعة من الجسم.
الالتزام بحمية غذائية غنية بالألياف كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة كذلك.
ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، والأفضل أن تقسم على أيام الأسبوع بمعدل 30 دقيقة فى اليوم لمدة خمسة أيام أسبوعيًا.
عدم التأخر عن الاستجابة للرغبة في التبرز.
التدرب على التبرز يوميًا بعد الإفطار لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة.
رفع الركبتين لأعلى وضمهم إلى البطن قليلًا مع وضع القدمين على كرسي الحمام خلال التبرز، إذ يسهل ذلك الإخراج.
عدم التعجل خلال الإخراج ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان.
