فاكهة الباشن فروت فوائد مذهلة وطعم لذيذ
الباشن فروت هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم ذات مظهر جذاب وقشرة صلبة قد تكون أرجوانية أو صفراء اللون، والتي تتميز بلونها الزاهي ولبها اللزج الذي يحتوي على بذور صغيرة قابلة للأكل، وتجمع نكهتها الفريدة بين الحلاوة والحموضة، مما يجعلها عنصراً أساسياً في العديد من العصائر والحلويات.
فاكهة الباشن فروت مغذية كثيرا وذات مصدر جيد للمواد الغذائية، خصوصاً الألياف وفيتامين C وفيتامين A.
على الرغم من صغر حجم فاكهة الباشن فروت، فإنها مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمركبات النباتية التي يمكن أن تستفيد منها صحتك.
السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية (لكل 100 غرام):
تحتوي حصة 100 غرام من فاكهة الباشون فروت على حوالي 97 سعرة حرارية. إنها غنية بالألياف الغذائية، حيث توفر حوالي 10 غرامات لكل 100 غرام، مما يساعد على دعم عملية الهضم الصحية. كما تحتوي فاكهة الباشون فروت على نسبة عالية من فيتامين C، حيث تقدم حوالي 30% من الكمية اليومية الموصى بها، وهي مصدر جيد لفيتامين A والحديد والبوتاسيوم. مقارنة بالفواكه مثل البرتقال أو الفراولة، توفر فاكهة الباشون فروت المزيد من الألياف وتحتوي على مجموعة أوسع من المغذيات التي تساهم في الصحة العامة.
فوائد فاكهة الباشن:
دعم جهاز المناعة
تحتوي الباشن فروت على نسبة عالية من فيتامين سي الضروري للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتقويته لمحاربة العدوى والأمراض، ويساهم في القضاء على الجذور الحرة التي تصيب الجسم، مما يقي من التعرض للفيروسات والالتهابات المختلفة.
– تناول فاكهة الباشن فروت يحد من نسبةالاصابة بالسرطان اذ تقضي على نمو الخلايا السرطانية.
– تحتوي فاكهة الباشن على احماض الفينولين، والفلافونويد التي تحمي من امراض القلب.
– فاكهة الباشن غنية بمضادات الاكسدة التي تساهم في الحفاظ على جمال البشره وشبابها كما تساهم في تذويب الدهون في الجسم.
– تساهم فاكهة الباشن في تحفير النشاط والطاقة خلال اليوم.
– اثبتت الدراسات ان فاكهة الباشن تخفض مستوى الكولسترول في الدم.
– تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفيتامينات المفيدة والاساسية للصحة التي تحمي من الاصابة بالعديد من الامراض.
– تحتوي بذور فاكهة الباشن على الالياف التي تسهل عمليه الهضم وبالتالي تعالج الامساكو تطهر القولون وتخفف من نسبةالاصابة بالنوبات القلبية.
– تساهم فاكهة الباشن في تحسين المزاج والاسترخاء.
