وصفات وطرق متعددة لفقدان الوزن من داخل منزلك

تعتبر مشكلة زيادة الوزن مشكلة قد تواجه العديد من الأشخاص، فهي قد تحد من حركتهم، وقد تؤثر هذه المشكلة سلبياً على الثقة بالنفس لديهم، وقد يضطروا في بعض الأحيان إلى تغيير جوانب متعددة من روتين حياتهم نتيجة لهذا الأمر أيضاً، كما أنهم قد يلجؤون إلى خبراء تغذية مختلفين للحصول على نتائج فعالة في تخسيس الوزن، ومن المحتمل أن يقوموا أيضاً بتصديق بعض الإشاعات الخاطئة التي تدور حول إنقاص الوزن، لذا سيتم الحديث في هذا المقال عن أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وما هي الطرق الفعالة التي تستخدم لإنقاصه في وقت قصير،

كوب خطير يشرب بعد الفطور وقبل النوم ويفقدك الوزن الزائد في 15 يوم

الكوب السحري والذي ينتج من دمج مجموعة من العناصر الطبيعية المفيدة لتسريع عملية الهضم وتحسين الأيض وحرق دهون الجسم وهذا الكوب يشرب مرتين يومياً ولمدة 15 يوم حيث يشرب بعد تناول طعام الفطور وقبل النوم ويمكنك من خسارة 7 كيلو جرام من الأرداف والكرش وما يميزه أنه يعينك على التخلص من وزنك الزائد بدون حرمان أو مجهود قاسي

مقادير مكونات وصفتنا :
ملعقة عسل / عصير ليمونة / عصير برتقالة / نصف كوب ماء دافئ
طريقة التحضير :
نمزج كل العناصر و نعتمد عليها كوجبة فطور و وجبة عشاء طيلة خمسة عشر يوماً

تناول فاكهة السفرجل لانقاص الوزن:

فاكهة السفرجل منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية. ويحتوي 100 غرام من فاكهة السفرجل الخام على 57 سعرة حرارية. كما أنها منخفضة في الدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول. وكل هذه المكونات والعناصر تجعلها فاكهة هامة لانقاص الوزن. ويتم تناول فاكهة السفرجل مع العسل في الصباح يساعد في انقاص الوزن بشكل سريع وأيضا في  علاج التهاب القولون، والإسهال، والإمساك، والالتهابات المعوية. كما تستخدم السفرجل في علاج البواسير. كما أن فاكهة السفرجل تحتوي على مركب الفينوليك حيث يعمل على تخفيف اعراض قرحة المعدة. عصير السفرجل هو أيضا مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة. كما يساعد في علاج القرحة الهضمية.

رجيم البطيخ مجرب لانقاص الوزن بسهولة

على الرغم من أن البطيخ من الناحية الطبيعية هو نوع من أنواع الخضروات إلا أن الجميع يتعاملون معه كأحد أنواع الفواكه و يقبلون على تناوله في الصيف خاصة نظرا لامتلائه بالسوائل و الألياف التي تقضي على الشعور بالعطش و تمنح الجسم الترطيب الذي يحتاج إليه.

– حمية البطيخ لإنقاص وزن الجسم : – حمية البطيخ تستغرق تسعة أيام كحد أدنى و ثلاثة عشر يوما كحد أقصى لكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباعها لأنه من الممكن أن توجد في جسمك بعض الأمراض التي لا تتناسب معها هذه الحمية و قد تتسبب في إصابة جسمك بالأضرار و تتميز هذه الحمية الغذائية بأنك لا تحتاجين إلى شرب الماء بكثرة بل اشربي الماء بشكل عادي كما اعتدتي أن تشربيه على ألا يقل عن ثمانية اكواب في اليوم.

– نظام الحمية : المرحلة الأولى :تستمر لمدة 3 أيام متتالية و لا يسمح فيها بتناول أي شيء غير البطيخ بمعنى أن تعتمد كافة وجباتك عليه و كلما شعرتي بالجوع تأكلينه بدون تناول أي شيء آخر.

– المرحلة الثانية :وجبة الإفطار :طبق من الحبوب الكاملة مع اللبن – شريحة توست بالجبن – ثلاث شرائح من البطيخ. ثم في وجبة الغداء :دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد أو سمك مشوي – طبق سلاطة خضروات – 3 شرائح من البطيخ. ثم في وجبة عشاء: 3 شرائح من بطيخة….فقط

يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة والخالية من الغلوتين وهو مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة وهو يعرف علميا باسم أفينا ساتيفا.

يمتلك الشوفان تركيبة مغذية وهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف قوية بيتا جلوكان وهو غني مع الفيتامينات الهامة والمعادن والمركبات النباتية المضادة للأكسدة. ويتم تناول الشوفان عادة مع تناول وجبة الإفطار كما الشوفان، حيث يتم اعداده مع الماء او الحليب المغلي وغالبا ما يشار الى الشوفان باسم عصيدة وهنا نقدم لكم اهم فوائد الشوفان في انقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم وخطر الاصابة بامراض القلب.