فاكهة الـ”#كاكا” .. وفوائدها

الكاكي أو فاكهة الخرمة أو الخرمال الكاكي أو الديوسبير الكاكي هو نوع من النباتات يتبع جنس الخرمال من الفصيلة الأبنوسية. موطنه شرق آسيا وخاصة الصين وروسيا وهو يزرع اليوم في كثير من مناطق العالم بما فيها بلاد الشام وتركيا. يتميز بمذاقه الفريد، تشبه ثماره البندورة لكن لونه البرتقالي مختلف عنها. في بداية الربيع تورق اشجار الكاكي وتتفتح ازهاره في أول شهر مارس/ آذار حتى تنضج بين سبتمبر / أيلول وأكتوبر/تشرين الأول.
وتتميز شجرة الكاكي بمقاومتها للأمراض، وتلون أوراقها باللون البرتقالي والأحمر بداية الخريف قبل أن تتساقط في الشتاء.

فوائد فاكهة الخرما

إليك قائمة بأبرز فوائد فاكهة الخرما المحتملة:

1. تحسين صحة الدماغ

قد يساعد استهلاك فاكهة الخرما على تحسين صحة الدماغ، إذ تحتوي ثمار هذه الفاكهة على مادة الفيستيين (Fisetin)، وهي مركب كيميائي طبيعي قد يساعد في ما يأتي:

تقوية الذاكرة طويلة الأمد.

حماية الأعصاب من الإصابة ببعض أنواع الخلل الوظيفي، لا سيما الخلل الوظيفي الذي قد يظهر مع التقدم في العمر.
تخفيف حدة الضرر الذي قد يطال الدماغ إثر التعرض لبعض المشكلات الصحية، مثل: نوبة نقص التروية الدماغية.
تخفيف حدة الاكتئاب.

2. تحسين صحة القلب 

من الممكن لتناول فاكهة الخرما بانتظام أن يساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، إذ تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية هامة لجهاز الدوران، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، والتي قد تساعد على ما يأتي:

خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
خفض مستويات ضغط الدم.
خفض فرص الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين، وبالتالي تقليل احتمالات الوفاة المبكرة بسبب هذا النوع من الأمراض.
تنظيم الدورة الدموية في الجسم.

3. تحسين صحة الجهاز الهضمي 

تحتوي فاكهة الخرما على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مثل: الألياف الغذائية، والتي قد يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، إذ قد تساعد هذه العناصر الغذائية على ما يأتي:

زيادة حجم الفضلات الصلبة في القناة الهضمية، مما قد يساعد على تسريع حركة الفضلات في الجهاز الهضمي.
تحسين صحة البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.

4. خسارة الوزن الزائد 

من فوائد فاكهة الخرما أنها قد تساعد على تحفيز خسارة الوزن الزائد، ويعزى السبب في ذلك غالبًا للأسباب الآتية:

تحتوي فاكهة الخرما على أحماض العفص والكاتيشين، وهي مركبات كيميائية هامة قد تساعد على الآتي:
منع تراكم الدهون الضارة في منطقة البطن.
تقليل نسبة الدهون الكلية في الجسم.
تحتوي فاكهة الخرما على عناصر غذائية قد تساعد على تثبيط عمل الهرمون الذي يساعد الجسم على امتصاص الدهون الثلاثية من الطعام.
تحتوي فاكهة الخرما على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع.
تقوية العظام.

لا تقتصر فوائد فاكهة الخرما المحتملة على ثمار هذه الفاكهة فحسب، بل قد يكون لأوراق شجرة فاكهة الخرما كذلك مجموعة من الفوائد المحتملة.

تحتوي هذه الأوراق على مركبات غذائية قد تساعد على تحسين صحة العظام وخفض فرص إصابتها ببعض الأمراض، مثل: مرض هشاشة العظام، ومرض التهاب النسج المحيطة بالسن، ومرض التهاب المفاصل الروماتويدي.

5. فوائد فاكهة الخرما الأخرى 

لا تقتصر فوائد فاكهة الخرما على ما ذكر أعلاه فحسب، بل قد يكون لهذه الفاكهة اللذيذة العديد من الفوائد المتنوعة الأخرى، مثل:

تقوية المناعة، إذ تعد فاكهة الخرما مصدرًا جيدًا لفيتامين ج.
إبطاء وتيرة عمليات تقدم سن البشرة.
تحسين صحة العيون وتقوية النظر.
تحسين عمليات الأيض.
خفض فرص الإصابة بسرطان القولون.