#إضطرابات النوم وطرق علاجه
#إضطرابات النوم وطرق علاجه #اختلال النوم هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من #اضطرابات النوم التي تسبب فقدان القدرة على النوم أو حدوث مضاعفات أثناء النوم. يتم تصنيف هذه الاضطرابات إما زيادة في النوم مما يعني النعاس أثناء النهار أو النوم ليلاً لفترة طويلة، أو الأرق وهو فقدان القدرة على النوم.
اضطراب النوم أو الأرق يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم.
اعراض اضطراب النوم او اختلال النوم
عند الإصابة باختلال النوم يعاني الشخص المصاب من العديد من الأعراض نذكر منها ما يلي:
وجود مشاكل في الاستيقاظ صباحاً.
مشاكل بقاء الفرد مستيقظاً خلال النهار.
الشعور بالنعاس.
القيام بالقيلولة المتكررة.
الإصابة بالإعياء والتعب.
الإصابة بالنعاس بشكل مفاجئ.
الانفعال السريع.
زيادة الشهية.
زيادة الوزن.
علاج اضطراب النوم او اختلال النوم
إن تحديد السبب الكامن وراء اضطراب النوم سيسمح باتخاذ الإجراء المناسب في العلاج، هذا يتضمن علاج أي اضطرابات طبية محتملة، أو اضطرابات نفسية، والقضاء على أي مؤثرات محتملة، مثل تعاطي الكحول والمخدرات.
ومن أهم أساليب علاج اضطرابات النوم الطرق النفسية والطرق الدوائية، وقد تستخدم كل طريقة من هذه الطرق وحدها، ولكن غالباً ما تستخدم معاً للسيطرة على أعراض الاضطراب.
العلاج النفسي: تقنيات العلاج النفسي هي الخيار المفضل الأول لعلاج اضطرابات النوم الأساسية، بما في ذلك تطبيق تقنيات
لتحسين النوم، يعد العلاج السلوكي المعرفي هو استخدام شائع لتحسين النوم في حالة الاضطرابات.
العلاج الدوائي: تعد الطرق الدوائية هي الأنسب في الظروف الحادة، مثل عرض اضطرابات النوم في وقت الحزن، قد يشمل
ذلك استخدام دواء مثل الميلاتونين لتغيير دورة النوم أو أدوية أخرى للمساعدة في النوم في الليل أو زيادة اليقظة خلال اليوم.
قد يوفر الضوء الساطع أو الظلمة فائدة لتعديل ساعة الجسم البيولوجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الإيقاعي اليومي.
