التعذية والصحةالطب والحياة

#أعراض وأسباب#التلبك المعوي

#التلبك المعوي بعد وجبة دسمة مليئة بالدهون والبهارات قد يعاني الكثير من الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، وقد يكون مصحوبًا بألم وحرقة في المعدة، وهي معاناة لا يمكن معرفة سببها، وفي الحقيقة كل ما سبق هي علامات للتلبك المعوي أو ما يعرف أيضًا بعسر الهضم، وينتج كل ذلك بسبب العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة غير الصحيح، حيث ترتفع نسبة حدوث التلبك المعوي في حالات كثيرة شرب كميات كبيرة من الكافيين والمشروبات الغازية، تناول الطعام الحار والمبهر أو المليء بالزيوت والدهون، بالإضافة إلى تناول الطعام تحت تأثير القلق بسرعة وعدم مضغه جيدًا، ومن الضروري معرفة أن التلبك المعوي أو عسر الهضم ليس مرضًا بل هو مجموعة من الأعراض المختلفة الناتجة عن أسباب عديدة يمكن تحديدها مع الطبيب لعلاج التلبك المعوي.

أعراض التلبك المعوي

معظم الناس يلجؤون لاستخدام مسكنات الآلام أو بعض الأدوية السابقة، وهناك من يعاني من بعض تلك الأمراض، وآخرون ممن يدخنون السجائر ويشربون كميات كبيرة من الكافيين، والبعض الآخر يعيش إيقاع الحياة السريع ويلجأ إلى الطعام كثير البهارات والدهون، ولا يمكن الحكم على الإصابة بالتلبك المعوي إلا عند ظهور الأعراض وبعدها يتم علاج التلبك المعوي، وهذه الأعراض هي:

غازات وانتفاخ البطن.

غثيان.

تقيؤ.

الإمساك.

مغص وألم أعلى البطن وأسفل الصدر.

حرقة في المعدة.

الشعور بطعم حامض.

أسباب التلبك المعوي…

– عدم مضغ الطعام جيداً.

– تناول الطعام سريعاً.

 الإكثار من تناول المسكنات.

– تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة.

– الحساسية الغذائية.

نصائح للوقاية من التلبك المعوي

تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:

شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أن شرب الماء يساعد في تقليل الاضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.

تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية، والحلويات، والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.

تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيدًا وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.

تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.

عدم الإكثار من الكافيين: يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إلى الإصابة بصعوبات الهضم.

ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا والتي تسهل عملية الهضم وتقلل احتمالية الإصابة بالتلبك المعوي.

#أعراض وأسباب#التلبك المعوي -صحيفة هتون الدولية-

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88