#أعراض وأسباب#التلبك المعوي
معظم الناس يلجؤون لاستخدام مسكنات الآلام أو بعض الأدوية السابقة، وهناك من يعاني من بعض تلك الأمراض، وآخرون ممن يدخنون السجائر ويشربون كميات كبيرة من الكافيين، والبعض الآخر يعيش إيقاع الحياة السريع ويلجأ إلى الطعام كثير البهارات والدهون، ولا يمكن الحكم على الإصابة بالتلبك المعوي إلا عند ظهور الأعراض وبعدها يتم علاج التلبك المعوي، وهذه الأعراض هي:
غازات وانتفاخ البطن.
تقيؤ.
الإمساك.
مغص وألم أعلى البطن وأسفل الصدر.
حرقة في المعدة.
الشعور بطعم حامض.
أسباب التلبك المعوي…
– عدم مضغ الطعام جيداً.
– تناول الطعام سريعاً.
الإكثار من تناول المسكنات.
– تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة.
– الحساسية الغذائية.
نصائح للوقاية من التلبك المعوي
تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:
شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أن شرب الماء يساعد في تقليل الاضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.
تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية، والحلويات، والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.
تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيدًا وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.
تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.
عدم الإكثار من الكافيين: يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إلى الإصابة بصعوبات الهضم.
ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا والتي تسهل عملية الهضم وتقلل احتمالية الإصابة بالتلبك المعوي.
