علاج تشقق القدمين وأسبابها

من أكثر الأسباب شيوعا لتشقق القدمين هو قلة الترطيب لهذه المنطقة، ما يتسبب في جعل طبقات الجلد جافة وخشنة ومتشققة، وقد يحدث هذا بسبب قلة الفيتامينات والمعادن بالجسم، ومنها الزنك الذي يؤثر بشكل كبير على وجود جفاف وتشقق الكعبين.
الوقوف لفترات طويلة خلال فترة النهار سواء في العمل أو المنزل.
يتأثر الجلد كلما تقدمنا بالعمر، ولهذا فإن الجلد قد يصاب بالشيخوخة، ما يتسبب في وجود تشققات في القدمين.
السمنة وزيادة الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية التي توجد في الكعبين، ما يتسبب في تمدد الجلد، وهذا يؤدي إلى الجفاف والتشققات المختلفة بالقدمين.
ارتداء الصنادل المكشوفة أو المفتوحة من الخلف والكعب العالي بإمكانه التأثير على القدمين والتسبب في خشونة الجلد.
تعرض القدمين للماء والرطوبة لفترات طويلة يتسبب في إزالة الماء والزيوت من الجلد، ما يتسبب في الجفاف وبالتالي التشقق.
أكدت الدراسات أن جفاف الجلد وإصابته بالتشقق قد ينتج عن أسباب وراثية.
للتخلص من تشقق القدمين، عليكِ الاستعانة بواحدة من الوصفات التي قدمها لكِ
1- المرطب
استخدمي الكريم المرطب وضعيه على أماكن التشققات قبل النوم واتركيه حتى الصباح، لكن احرصي على اختيار نوع يحتوي على اليوريا وحمض الساليسيليك والسكاريد؛ لأن هذه المكونات تقشر الجلد الميت وتنعم القدمين.
2- النقع والتقشير
يمكن الاستعانة بالماء والصابون لإزالة تشقق القدمين، من خلال وضع قدمك في ماء فاتر بالصابون المفضل لديكِ لمدة 20 دقيقة، ثم إخراج كل قدم وفركها بالليفة الخشنة أو حجر القدمين أو أداة المقشر اليدوي، وبعد الانتهاء من ذلك يجب تجفيف القدم جيدًا ووضع المرطب.
وصفات منزلية لعلاج التشققات
1- العسل:
يمتلك العسل خواصاً مضادة للبكتيريا والميكروبات، كما يساعد على التئام الجروح وترطيب البشرة؛ لذلك فهو علاج طبيعي ممتاز للكعوب المتشققة. يمكن استخدامه على القدمين بعد النقع، أو بصنع قناع عسل للقدم يترك طوال الليل.
2- زيت جوز الهند:
يستخدم زيت جوز الهند عادة في ترطيب البشرة الجافة، ومع بعض الأمراض الجلدية التي ترتبط بتشقق القدمين مثل الأكزيما والصدفية، فهو يمتلك خواصاً مضادة للالتهابات تجعله خياراً جيداً مع تشققات القدم العميقة العرضة لحدوث عدوى أو نزيف.
يمكن أن تدهن القدمين به بعد النقع، بالإضافة إلى استخدامه في الترطيب الروتيني للقدمين.
دقيق الأرز والعسل
تعتبر من الوصفات الجيدة التي تستخدم للتخلص من التشققات، ويتم هذا من خلال خلط 3 ملاعق صغيرة من دقيق الأرز مع ملعقة صغيرة من العسل، و3 قطرات من خلال التفاح، ويتم تقليب المكونات جيدا حتى تمتزج تماما، يدهن الخليط على القدمين ويترك عليها لمدة 10 دقائق.

يتم فرك الخليط على القدمين بعد أن يجف للتخلص منه، ما يساعد على التخلص من طبقات الجلد الميت.
دقيق الأرز يساعد على تقشير البشرة، والعسل مهم لالتئام القدم المتشققة، وخل التفاح متميز في تنعيم البشرة الجافة والتخلص من الجلد الميت.
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يعزز عملية تقشير الجلد وإعادة نمو الخلايا الجديدة للجلد، بينما الفازلين مهم لترطيب البشرة.
وللاستفادة من هذه الوصفة، عليك بنقع القدمين في الماء الدافئ لمدة ثلث ساعة وتترك حتى تجف قبل البدء بتنفيذ الوصفة، يتم خلط ملعقة صغيرة من الفازلين مع قطرات من عصير الليمون ويتم الخلط جيدا، وتدلك القدمين بالخليط مع التركيز على الأماكن المتشققة، وعليك بارتداء نوع من الجوارب الصوفية، وتترك طوال الليل، ويغسل بالماء الدافئ في الصباح ويجفف جيدا.
العلاج بالصبار
الصبار علاج فعال لكافة مشاكل البشرة، ويمكن أن تستفيد منها الكعوب المتشققة أيضًا.
مكونات
ملاعق كبيرة من جل الصبار
1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
2 ملعقة صغيرة معجون أوراق الريحان
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكافو
طريقة:
1- أسحقى أوراق الريحان واخلطي جل الصبار ومسحوق الكركم ومسحوق الكافور وتخلط جيدا حتى تحصل على عجينة ناعمةو ضعي المعجون على كعبك المتشقق لمدة 10-15 دقيقة
شطف مع الماء الفاتر.
علاج تشقق القدمين بخل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض خفيف يساعد على تليين تشقق الكعبين والحصول على جلد أكثر نعومة
مكونات
1 كوب من خل التفاح ـ ماء دافئ ـ وعاء
طريقة
1- يملأ الحوض بـ 5 أكواب من الماء الدافئ ويضاف خل التفاح ويقلب وتنقع أقدامنا في الماء لمدة 15 دقيقة.
2- افرك قدميك لإزالة الجلد الميت الناعم وكرر هذا العلاج كل يوم حتى تحصل على قدم أنعم.
الوقاية من تشققات القدمين
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لمنع الإصابة بتشققات القدمين، ويشمل ذلك ما يلي:
العناية بجلد القدمين من خلال ترطيبها يومياً وخصوصاً بعد الاستحمام، بحيث يكون الجلد ناعماً وطرياً.
استخدام حجر الخفاف مرة أسبوعياً لبرد الأقدام وتقشيرها لإزالة الجلد الميت والمتقشر من القدمين، والسماح للمرطبات بالتغلغل في طبقات الجلد بسهولة.
ارتداء أحذية مغلقة، والابتعاد عن ارتداء الصنادل والشباشب التي تعرض الجلد للجفاف.
إجراء فحص يومي للقدمين خصوصاً لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، بهدف منع حدوث المشكلة قبل حدوثها.
تجفيف القدمين جيداً بعد غسلها، وخصوصاً منطقة ما بين الأصابع، نظراً لأنها تحتفظ بالماء بداخلها وتحتاج وقتاً أطول لتجف.
استخدام بودرة التلك أو النشا على القدمين وما بين الأصابع للحفاظ على جفافها ومنعها من الإصابة بالعدوى.
تقليم الأظافر بطريقة صحيحة من خلال قصها بشكل مستقيم ومن ثم بردها بالمبرد لمنع نموها داخل الجلد.
استخدام واقي الشمس للمناطق الظاهرة والمكشوفة من القدمين.
ارتداء الجوارب القطنية أثناء النوم خلال فصل الشتاء لتدفئة القدمين.
تجنب الوقوف لفترات طويلة.
شرب الكثير من الماء للمحافظة على رطوبة الجلد.
تجنب البقاء لفترات طويلة في الحمام تحت الماء أثناء الاستحمام.
استخدام الماء البارد بدلاً من الماء الساخن لمنع فقدان الرطوبة.

اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية