فوائد صحية مدهشة للجبنة البيضاء
![فوائد صحية مدهشة للجبنة البيضاء -صحيفة هتون الدولية-](https://alhtoon.com/wp-content/uploads/2024/02/6-85.jpg?v=1708246792)
الجبنة البيضاء من أشهر الأطعمة في العالم وتفضلها أغلبية الشعوب وتصنع من عدة أنواع من الحليب ويدخل في تركيبا عدد من النكهات و الزيوت و المكونات الطبيعية.
![فوائد صحية مدهشة للجبنة البيضاء -صحيفة هتون الدولية-](https://alhtoon.com/wp-content/uploads/2024/02/9-72.jpg)
طاقة 338 سعر حراري.
ماء 46.2 جرام.
نسبة الكربوهيدرات في الجبنة البيضاء : 3,5 جرام.”
الكالسيوم : 525 مجم.
كلوريد : 815 مجم.
نحاس : 0.13 مجم.
حديد : 0.27 مجم.
اليود : 23.1 ميكروغرام.
المغنيسيوم : 29.2 مجم.
المنغنيز : 0.028 مجم.
الفوسفور : 454 مجم.
البوتاسيوم : 122 مجم.
صوديوم : 510 مجم.
الزنك : 2.87 مجم.
الريتينول : 226 مكغ.
فيتامين د : 0.29 ميكروغرام.
فيتامين هـ : 0.55 مجم.
فيتامين ج : 0.057 مجم.
فيتامين ب 1 أو الثيامين : 0.035 مجم.
فيتامين ب 2 أو ريبوفلافين : 0.41 مجم.
فيتامين B3 أو PP أو النياسين : 1 مجم.
فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك : 0.51 مجم.
فيتامين ب 6 : 0.11 مجم.
فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك الكلي : 34.4 مكغ.
فيتامين ب 12 : 1.36 ميكروغرام.
تحتوي الجبنة على فيتامين أ لذلك فهي تعمل على مكافحة الأمراض التي تصيب الجلد والأمراض التي تصيب أنسجة الرئة.
تعمل على تقوية وتحسين النظر لأنها تساعد في المحافظة على الشبكية من أي خلل.
![فوائد صحية مدهشة للجبنة البيضاء -صحيفة هتون الدولية-](https://alhtoon.com/wp-content/uploads/2024/02/2-80.jpg)
تعتبر الجبنة البيضاء مفيدة للجهاز الهضمي وتساعد على الهضم.