فوائد مذهلة لليمون تفوق الخيال

يمتلك الليمون العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تجعل لثمرة الليمون الواحدة قيمة غذائية عالية من خلالها يتم الاستفادة من فوائد الليمون عند تناوله في أي شكل من الأشكال، سواء كان على الطعام او عصير الليمون أو تناوله هكذا مثل البرتقال، فحبة الليمون المتوسطة بها حوالي:

الماء: 51.6 ملليترًا.

السعرات الحرارية: 16.8 سعر حراري.

البروتين: 0.638 جرام.

الدهون: 0.174 جرام.

الكربوهيدرات: 5.41 جرام.

الألياف: 1.62 جرام.

السكريات: 1.45 جرام.

البوتاسيوم: 80 ملجم.

الفسفور: 9.28 ملجم.

الكالسيوم: 15.1 ملجم.

المغنيسيوم: 4.64 ملجم.

الصوديوم: 1.16 ملجم.

الحديد: 0.348 ملجم.

الزنك: 0.035 ملجم.

فيتامين سي: 70.7 ملجم.

فيتامين ب1: 0.023 ملجم.

فيتامين ب2: 0.012 ملجم.

فيتامين ب3: 0.058 ملجم.

فيتامين ب6: 0.46 ملجم.

الفولات: 6.38 ميكروجرام.

فيتامين أ: 12.8 وحدة دولية.

بيتا كاروتين: 1.74 ميكروجرام.

فيتامين هـ: 0.087 ملجم.

فوائد الليمون

يعمل على مكافحة حصى الكلى

الليمون يحتوي على حمض الستريك بتراكيز أعلى من الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، حيث أن هذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

مفيد لصحة القلب والشرايين

الليمون غني بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران ، إذ يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين ، كما يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنيًا وعقليًا، كما أن فيتامين سي المتواجد في الليمون يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

القضاء والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

الليمون يساعد في حل المشاكل التنفسية المختلفة، وذلك يتضمن صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب انه غني بفيتامين سي المهم جدا لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
كما أن الليمون هو واحد من أهم العلاجات الطبيعية لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

علاج الندوب والعلامات وآثار حب الشباب

إن استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يساعد على إختفاء هذه العلامات الداكنة مع الوقت ، بسبب خصائصه.

كل ما عليك فعله هو وضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة أو الاثر واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان بعد ذلك.

يعزيز من امتصاص الحديد

من المعروف إن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه ، مما يعمل على منع فقر الدم .

علاج مسمار القدم

يعمل عصير الليمون على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيًا عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها .

يساعد  الليمون على  تحسين صحة جهاز المناعة.

يساعد الليمون على خسارة الوزن الزائد.

يعمل الليمون على مكافحة السرطان.

يعمل الليمون على علاج عسر الهضم.

يساعد الليمون على مكافحة أمراض ونزيف اللثة.

كما يعمل الليمون على علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة لخصلات الشعر.