11المميز لديناالأطعمة والغذاءالتعذية والصحة

فوائد مذهلة لليمون تفوق الخيال

يعتبر الليمون، والذي يحمل الاسم العلميّ (Citrus limon) أحد أنواع الفاكهة الحمضيّة، وهو يعتبر ثالث أهم محصول من الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي. وقد عملت العديد من الأبحاث العلميّة على دراسة تأثيراته الصحيّة، والذي وُجد أنّه يعتبر غنيّاً بالمركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة والكاروتينات،  وبالتالي فهو يعتبر من ثمار الفاكهة الهامّة لصحة الإنسان.

فوائد مذهلة لليمون تفوق الخيال -صحيفة هتون الدولية-
القيمة الغذائية لثمرة الليمون

يمتلك الليمون العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تجعل لثمرة الليمون الواحدة قيمة غذائية عالية من خلالها يتم الاستفادة من فوائد الليمون عند تناوله في أي شكل من الأشكال، سواء كان على الطعام او عصير الليمون أو تناوله هكذا مثل البرتقال، فحبة الليمون المتوسطة بها حوالي:

الماء: 51.6 ملليترًا.

السعرات الحرارية: 16.8 سعر حراري.

البروتين: 0.638 جرام.

الدهون: 0.174 جرام.

الكربوهيدرات: 5.41 جرام.

الألياف: 1.62 جرام.

السكريات: 1.45 جرام.

البوتاسيوم: 80 ملجم.

الفسفور: 9.28 ملجم.

الكالسيوم: 15.1 ملجم.

المغنيسيوم: 4.64 ملجم.

الصوديوم: 1.16 ملجم.

الحديد: 0.348 ملجم.

الزنك: 0.035 ملجم.

فيتامين سي: 70.7 ملجم.

فيتامين ب1: 0.023 ملجم.

فيتامين ب2: 0.012 ملجم.

فيتامين ب3: 0.058 ملجم.

فيتامين ب6: 0.46 ملجم.

الفولات: 6.38 ميكروجرام.

فيتامين أ: 12.8 وحدة دولية.

بيتا كاروتين: 1.74 ميكروجرام.

فيتامين هـ: 0.087 ملجم.
فوائد مذهلة لليمون تفوق الخيال -صحيفة هتون الدولية-

فوائد الليمون

يعمل على مكافحة حصى الكلى

الليمون يحتوي على حمض الستريك بتراكيز أعلى من الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، حيث أن هذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

مفيد لصحة القلب والشرايين

الليمون غني بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران ، إذ يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين ، كما يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنيًا وعقليًا، كما أن فيتامين سي المتواجد في الليمون يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

القضاء والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

الليمون يساعد في حل المشاكل التنفسية المختلفة، وذلك يتضمن صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب انه غني بفيتامين سي المهم جدا لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
كما أن الليمون هو واحد من أهم العلاجات الطبيعية لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

علاج الندوب والعلامات وآثار حب الشباب

إن استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يساعد على إختفاء هذه العلامات الداكنة مع الوقت ، بسبب خصائصه.

كل ما عليك فعله هو وضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة أو الاثر واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان بعد ذلك.

يعزيز من امتصاص الحديد

من المعروف إن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه ، مما يعمل على منع فقر الدم .

علاج مسمار القدم

يعمل عصير الليمون على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيًا عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها .
فوائد مذهلة لليمون تفوق الخيال -صحيفة هتون الدولية-

يساعد  الليمون على  تحسين صحة جهاز المناعة.

يساعد الليمون على خسارة الوزن الزائد.

يعمل الليمون على مكافحة السرطان.

يعمل الليمون على علاج عسر الهضم.

يساعد الليمون على مكافحة أمراض ونزيف اللثة.


كما يعمل الليمون على علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة لخصلات الشعر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88