فوائد مذهلة لعصير الرمان

الفاكهة ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة وسهلة الأكل يمكنك تناولها في أي مكان، كما أنها مليئة بالفوائد الصحية ، حيث يوفر كل نوع من الفاكهة مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، إحدى الثمار القوية – الرمان – مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة الجذور الحرة وخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم، فهو مشروب مثالى يجب تناوله في شهر رمضان الكريم ، وفقا لما نشره موقع ” eatthis“.

الرمان من العصائر الطبيعية المغذية واللذيذة إذ يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية، تم استخدام فاكهة الرمان كدواء في الطب الشعبي القديم منذ آلاف السنين.

فوائد عصير الرمان

مضادات الأكسدة

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من مادة البوليفينول، هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان في إزالة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

– فيتامين سي

يحتوي عصير ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي، يمكن تكسير فيتامين سي بالعصير المبستر، لذلك يجب اختيار عصير الرمان الطازج أو منزلي الصنع للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

– الوقاية من السرطان

وجد الباحثون أن عصير الرمان قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا لا تزال النتائج أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأمد مع البشر تثبت أن عصير الرمان يقي من الإصابة بالسرطان أو يقلل من مخاطر الإصابة به، إلا أن إضافته إلى نظامك الغذائي لن يضر بالتأكيد.

– الوقاية من مرض الزهايمر

يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تعمل على إعاقة تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

– الهضم

يمكن لعصير الرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم، قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

على الرغم من وجود معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في علاج الإسهال أم يفاقمه، لذلك يوصي معظم الأطباء بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

– مضاد للالتهابات

عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي والأضرار.

– التهاب المفاصل

قد تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف، هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

– أمراض القلب

يعتبر عصير الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب، يبدو أنه يحمي القلب والشرايين، وأظهرت بعض الدراسات أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع تصلب الشرايين، قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين، لكن قد يتفاعل الرمان سلبًا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

– ضغط الدم

شرب عصير الرمان يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي، وأشارت دراسة شملت عدد من التجارب أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يقي من ارتفاع الضغط وحماية القلب.

– مضاد فيروسات

بين فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين هـ، يمكن لعصير الرمان أن يمنع المرض ويحارب العدوى، ثبت أيضًا أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية، يتم دراستها لمعرفة تأثيرها على العدوى والفيروسات الشائعة.

– غني بالفيتامينات

بالإضافة إلى فيتامين سي وفيتامين هـ وعصير الرمان هو مصدر جيد للفولات، البوتاسيوم، وفيتامين ك، يمكن إضافة الرمان إلى النظام الغذائي اليومي أو مجرد تناوله بين الحين والآخر، ولكن يجب التحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير رمان نقي بنسبة 100%، بدون إضافة سكر، أو عصير طازج.

– الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب عصير الرمان يوميًا قد يحسن التعلم والذاكرة.