فوائد فى الأرز البسمتى تجعلك تأكله كل يوم

يعتبر الأرز البسمتي، المعروف بحبوبه الطويلة ورائحته اللذيذة، غذاءً أساسياً في العديد من الثقافات لعدة قرون، في النظام التقليدي للطب، يحظى الأرز البسمتي بتقدير كبير لفوائده الصحية العديدة.

يُزرع أرز البسمتي منذ آلاف السنين في سفوح جبال الهيمالايا ، هو عنصر أساسي في العديد من الأطباق الهندية ويتم الاستمتاع به في جميع أنحاء العالم.

أرز بسمتي متوفر في نوعين ، أبيض وبني. كلاهما له طعم جوزي ورائحة مميزة. ومع ذلك ، فإن البسمتي الأبيض أكثر معالجة. تتم إزالة كل من الهيكل والنخالة والجراثيم. مع البسمتي البني ، تتم إزالة الهيكل فقط. كلا النوعين يقدمان إضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي وفقا لwebmed

العناصر الغذائية في الأرز البسمتي

يحتوي ربع كوب من الأرز البسمتي (50 جرامًا) على 180 سعر حراري، 0 دهون، 39 جرام كربوهيدرات، 1 جرام ألياف، 4 جرام بروتين.

فوائد تناول الأرز البسمتى

. يدعم إزالة السموم:

يساعد أرز البسمتي بخفة وزنه وطبيعته سهلة الهضم في عملية إزالة السموم من خلال السماح للجسم بالتخلص من السموم بشكل فعال

. سهل الهضم:

الأرز البسمتي يعزز التوازن والانسجام في الجسم والعقل، فهو خفيف وسهل الهضم مما يجعله مثالياً لجميع أنواع الجسم بما في ذلك أولئك الذين يعانون من أجهزة هضمية حساسة

. يهدئ الجهاز العصبي:

الطبيعة المهدئة للأرز البسمتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. يساعد في تقليل التوتر والقلق وتعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي

. يغذي الأنسجة:

يغذي أرز البسمتي (أنسجة) الجسم السبعة، ويعزز الصحة العامة والحيوية عند طهيه جيدًا

. يعزز طول العمر:

يساهم الاستهلاك المنتظم للأرز البسمتي ونمط الحياة المتوازن في الرفاهية العامة وطول العمر.

. يدعم صحة الجلد:

يحتوي الأرز البسمتي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساهم في صحة الجلد. تساعد خصائصه المبردة أيضًا على تهدئة الأمراض الجلدية الالتهابية

. خالي من الجلوتين وغير مسبب للحساسية:

أرز البسمتي خالي من الغلوتين بشكل طبيعي وغير مسبب للحساسية ، مما يجعله آمنًا لمن يعانون من الحساسية الغذائية المختلفة

. يوفر الطاقة:

أرز بسمتي ضروري للحفاظ على الطاقة طوال اليوم، يمنع تقلبات الطاقة ويبقيك تشعر بالشبع.