11المميز لديناالأطعمة والغذاءالتعذية والصحة

أهم فوائد التوت الأبيض

أهم فوائد التوت الأبيض التوت الأبيض من أكثر الفواكة الغنية بفيتامين (أ، ب، ج)، و يحتوي على كمية بروتين، ومواد دهنية وسكرية مهمة ومفيدة للجسم بشكل عام.

القيمة الغذائية للتوت

عند تناول كوب كامل من التوت، يستفيد الجسم من العناصر الغذائية التالية:

– 0.3 جرام من الدهون.

– 15 جرامًا من الكربوهيدرات.

– 5.6 جرامًا من الألياف.

– 8.7 جرامًا من السكر.
أهم فوائد التوت الأبيض- صحيفة هتون الدولية

– 1.4 جرام من البروتين.

– 1.4 ملليجرام من الصوديوم.

– 191 ملليجرام من البوتاسيوم.

– 2.2 % من الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين أ.

– 69 % من فيتامين سي.

– 2 % من الكالسيوم.

– 3.9 % من الحديد.
أهم فوائد التوت الأبيض- صحيفة هتون الدولية

فوائد التوت الأبيض

الوقاية من أمراض القلب

يساعد تناول التوت بكافة ألوانه في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة من الأمراض المختلفة، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة والمواد النشطة النباتية الموجودة فيه.

 يخفض مستويات السكر لمرضى السكري .

 يخفض من الكوليسترول .

 تعزيز صحة الأسنان .

 خفض مستويات السكر بالدم.

 خفض نسبة الكولسترول في الدم

 مضاد للالتهابات والأكسدة .

 محارب الشيخوخة.

 تقوية جهاز المناعة للجسم .
أهم فوائد التوت الأبيض- صحيفة هتون الدولية

 تحسين الذاكرة و تفتيح لون البشرة ومنع التصبغات.

فوائد التوت الأبيض الأخرى

المساهمة في علاج الإصابة بنزلة البرد.

التقليل من السعال وألم الحلق.

التقليل من ألم العضلات والمفاصل.

خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

الحماية من نوبات الربو.

المساعدة في علاج الإمساك.
أهم فوائد التوت الأبيض- صحيفة هتون الدولية

يجب الحذر عند تناول التوت الأبيض وذلك بسبب دوره في خفض مستوى السكر في الدم، لذا من الضروري مراقبة أعراض انخفاضه بشكل كبير.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88