فوائد وأضرار الليمون الصحية

فوائد وأضرار الليمون الصحية

ينمو الليمون على أشجار تكون في العادة صغيرة، وثمر الليمون يكون بيضاوي الشكل، أصفر اللون أو أخضر، ذو مذاق حامض، وإستخدامات الليمون كثيرة ومتنوعة ولا يخلو أي مظبخ من إستخدام الليمون.

الليمون من الثمار الغنية بفيتامينات ب وج (فيتامين  C, B)، ومن الأمثلة على فيتامينات ب فيتامين ب2 أو الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة، وكذلك فيتامين ب3 أو النياسين الذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بمرض البلاجرا.

يحتوي الليمون أيضًا على مواد كربوهيدراتية، ويحتوي على عدد من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

فيتامينات ج مهمة لصحة العظام والأسنان واللثة.

فوائد الليمون

أهم فوائد الليمون:

الليمون مفيد للقلب والشرايين
تناول عصير الليمون يساعد على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب وجود مادة البوتاسيوم الهامة للصحة.

يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم ويساعد على تحفيز الجسم على الاسترخاء البدني والعقلي، وفيتامين ج المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

الليمون يكافح حصى الكلى
يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، وحمض الستريك يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

ويساعد الليمون كذلك في تفتيت حصى المرارة.

الليمون يعالج الندوب والعلامات
الليمون له خصائصه المفتحة للبشرة، لذلك استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب يساعد على تلاشي هذه الحبوب والعلامات الداكنة مع الوقت.

الطريقة: يوضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة واتركه 5 دقائق، ثم يغسل المكان جيداً بعد ذلك.

الليمون يكافح أمراض الجهاز التنفسي
الليمون الأصفر يساعد على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو، وذلك بسبب احتواء الليمون على فيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.

والليمون هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائص الليمون المضادة للبكتيريا.

الليمون يعالج مسمار القدم
عصير الليمون يساعد على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه بشكل موضعي عليها وبانتظام خاصة الحالة الصلبة من مسمار القدم.

أضرار الليمون

بسبب غنى الليمون بالأحماض القوية، فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة، من هذه الآثار:

زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة.
تهيج البشرة وتحسسها واحمرارها لدى بعض الأشخاص عند استعمال عصير الليمون الحامض موضعيًا على البشرة.
قرحة الفم.
ولذا يجب تجنب أي مخاطر أو أضرار ترتبط بتناول ثمار الليمون الحامض، ما عليك سوى إضافة الليمون لحميتك باعتدال وبشكل صحي.

اقرأ المزيد على صحيفة هتون الدولية.