الزوج السلبي وكيفية التعامل معه
التعامل مع الأشخاص السلبيين أمر مزعج للغاية، حيث يكون الشخص السلبي مكتئباً ومتوتراً دوماً، ويبث سلبيته على الآخرين من حوله، فيكون تأثيرها بين الأشخاص المقربين على جميع النواحي سواء في الروتيني المنزلي بين أفراد العائلة، أو في العمل بين الزملاء، ويكون هذا التأثير بشكل كبير وواضح بين الزوجين.
كيفية التعامل مع الزوج السلبي
أنتِ بصفتكِ الشخص الأكثر إيجابية والأكثر تفاؤلًا في العلاقة، لديكِ دور مهم في الحفاظ على زواجكِ، وإذا لم تحافظي على روحكِ الإيجابية فهذا لن يساعدكما، لذا افعلي ما يمكنكِ فعله حتى يمكنكِ الاستمرار في زواجكِ والاحتفاظ بروحكِ الإيجابية مع زوج سلبي، وذلك باتباع النصائح التالية:
ركزي على نفسكِ: في حين أنكِ غير قادرة على التحكم في الآخرين، فإنك تتحكمين في أفكاركِ ومشاعركِ والطريقة التي تتواصلين بها مع زوجكِ، قد تجدين صعوبة في تغيير الطريقة التي تتعاملين بها مع زوجكِ في البداية ولكن من المحتمل أن يصبح الأمر أسهل مع مرور الوقت، وعندما تتعاملين مع زوجكِ بطريقة إيجابية قد يفاجئكِ هو بسلبية أقل.
اسعي إلى الفهم أكثر عن مشاعره: من المحتمل أن يشعر زوجكِ بإحساس عميق بالخوف، الذي يكون في الغالب هو السبب لطاقته السلبية، ونظرًا لأن زوجكِ غير قادر على رؤية موقفه السلبي على أنها مشكلة، فمن المحتمل أن يستمر في إلقاء اللوم على الظروف الخارجية والأشخاص والأحداث بسبب رؤيته للعالم بطريقة قاتمة، وفهمكِ لمشاعره وتعاملكِ معه بحنان ولطف على التحسن.
تعاطفي مع زوجكِ وضعي نفسكِ في مكانه: حاولي أن تتخيلي وجودكِ في ذهنه مع أفكار ومشاعر سلبية ثابتة باستمرار، فالطاقة السلبية التي ينضح بها تكمن بداخله في جميع الأوقات، قد يساعدكِ ذلك على التعاطف مع الشخص الذي هو عليه، ما يساعدكِ على الرد عليه بطريقة محبة وليس بطريقة غاضبة، فعندما يصدر زوجكِ تعليقًا سلبيًا اطلبي منه أن يخبركِ بما يعنيه لتفهمي أكثر عن مشاعره وتتعاطفي معه، ما ينعكس عليه بالإيجاب.
لا تلومي زوجكِ طوال الوقت: تجنبي إلقاء اللوم على زوجكِ لأنه يتسبب لكِ في الشعور بالتعاسة، لأن هذا يؤدي إلى نتائج عكسية، لكن أظهري لزوجكِ أنك تتحكمين في مصيركِ من خلال متابعة تحقيق أحلامكِ، واشرحي له أسباب اختياراتكِ عندما يدلي بملاحظة سلبية أو مشكوك فيها، وتحملي المسؤولية عن اختياراتكِ، يمكن أن يساعدكِ ذلك على تجنب الدورة السلبية للطاقة والعمل على زيادة الطاقة الإيجابية بينكما.
اسأليه عما إذا كان بحاجة إلى شيء: غالبًا ما يواجه الأشخاص الأكثر تشاؤمًا وسلبية صعوبة في الطلب من الآخرين، وبالتالي فإن ما يفعلونه بدلًا من ذلك هو الشكوى، لذا إذا سألتِه عما إذا كان لديه طلبات سيجعله ذلك أكثر راحة وانفتاح معكِ في الحديث.
ارسمي حدودًا: إذا حاولتِ مع زوجكِ بكل الطرق السابقة ورفض هو الاستجابة بأي شكل أو حتى الحديث، ابتعدي عنه فترة وغادري المكان وأخبريه أنك غير قادرة على إكمال الحديث الآن حتى يهدأ كلاكما وتستطيعان الكلام معًا.
كيف تغيرين سلبية زوجك؟
لن يكون ذلك سهلاً، فأنت لستِ مسئولة عن جعله يشعر بالتحسن، مع ذلك إليكِ بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لمساعدة شريككِ على أن يكون أكثر إيجابية:
لا تأخذي سلبية زوجك بشكل شخصي: حاولي تفهمه واستيعاب ما يمرّ به، وأن كل هذه المشاعر السلبية لا علاقة لها بشيء قلتيه له أو فعلتيه ليزعجه.
لا تضغطي عليه كثيراً: إذا رفض عروضك للمساعدة، فلا تبالغي وتضغطي عليه بحيث يمكنكِ أن تتركي له مساحة خاصة ووقتاً ليفكر بما تحاولين القيام به من أجله.
قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين: كلما أحطتِ نفسكِ بأشخاص إيجابيين كان لديكِ قدرة أكبر على تحمّل سلبية زوجك، وربما من يدري تنتقل إليه بعض العدوى الإيجابية.
قومي بدعوة زوجك للتنزه: أو القيام ببعض الأنشطة الممتعة معك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
اعترفي بإنجازاته: يمكنكِ الامتنان له دوماً ولأي جهدٍ مهما كان بسيطاً في محاولة منه لتغيير طباعه السلبية.
شجعيه على تجربة أشياء جديدة: مثل القيام برحلة استكشافية أو تغير عمله أو بدء مشروعه الخاص.
ضعي حدوداً صحية: لا تجعلي محاولاتكِ إسعاد زوجك شغلكِ الشاغل، لكن عليكِ الالتفات إلى حياتكِ وعملكِ وأطفالكِ وأصدقائكِ وأهلكِ.
