تأثير الرياضة على الصحة النفسية
تأثير الرياضة على الصحة النفسية
دائمًا ما كنا نسمع عن تأثير الرياضة على صحة الأنسان الجسدية والنفسية.
وإن بدا بديهيًّا تقبُلنا واتفاقنا حول تأثير ممارسة التمارين الرياضية الواضحة على صحة الأنسان الجسدية، يبقى السؤال ما العلاقة بين الرياضة وصحة الأنسان النفسية؟!
الحقيقة أن ممارسة الرياضة مش هتبني جسم قوي بس، لا دا كمان هتبني روح قوية، وعزيمةً لا تُقهر، ونفسًا تقدر على تحمل الصدمات والآلام.
فوائد لا تعرفها عن الرياضة
– تحمي الرياضة من التوتر والقلق والاكتئاب، وتؤثر في النمو النفسي والاجتماعي للشخصية.
– تُزيد الرياضة من قوة الإرادة والمثابرة لدى الفرد بشكل كبير، وتعزز ثقته بنفسه.
– تعمل الرياضة على تخفيف نوبات الغضب التي يعاني منها بعض الأفراد، خصوصًا إذا مارست تمارين التهدئة التي تربط بين الجسم والعقل.
– تُحسِّن الرياضة المزاج، وترفع هرمونات السعادة.
– تقف ممارسة الرياضة كالمانع بين الفرد ووقوعه في شباك المخدرات والإدمان.
– وأخيرًا أشارت دراسات أمريكية إلى أن الرياضة تساهم في تقليل الانتحار بين الشباب.
– وأكد أن الرياضة توفر قدرًا من الاندماج الاجتماعي لهؤلاء الشباب، وتقلل الفجوة بين المثالية والواقع مما يقلل مستويات الإحباط بشكل ملحوظ.
اقرأ المزيد من الموضوعات على صحيفة هتون الدولية من هنا.
