فوائد السمك لمرضى القلب والشرايين

فوائد السمك لمرضى القلب والشرايين

بلا أدنى شك يعلم جميع الأشخاص بفوائد تناول السمك العظيمة والكثيرة والتي تعود بالفائدة على جميع الأعمار.

وأيضًا الكثير من الأشخاص أيضًا يعرفون أن زيوت الأسماك هى فقط التى تحتوى على ما يعرف بالأوميجا 3 وأن هذا العنصر فقط هو الذي يفيد مرضى القلب.

ولكن هناك دراسات علمية أثبتت  عكس هذه المعتقد، ومن أهم الفوائد التي أثبتتها الدراسات العلمية لمرضى القلب ومرضى الشرايين

1) يحتوي السمك على الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة لصحة القلب والشرايين.

وهذه العناصر غير موجودة فى الكبسولات وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أن الفوائد الصحية للقلب تأتى من زيوت الأسماك فقط التى تعرف بالاوميجا 3 .

2) أطباء أمراض القلب والأوعية الدموية ينصحون بتناول السمك مرتين على الأقل أسبوعيًا وخاصة الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون وسمك السردين وسمك الماكريل.

لأن هذه الأنواع من الأسماك تحتوى على مستويات أعلى من الأحماض بخلاف الأنواع الأخرى من الأسماك.

3) إن أحماض أوميجا 3 الموجودة فى السمك مفيدة لصحة الإنسان وتقيه من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

4) تناول الأسماك أفضل من تناول المكملات الغذائية.

حيث تحتوى الأسماك على عناصر غذائية أخرى هامة لصحة الأنسان مثل فيتامين د واليود والسيلينيوم وهذه العناصر مفيدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

اقرأ المزيد من الموضوعات على صحيفة هتون الدولية من هنا.