فوائد التعرض لأشعة الشمس يوميا

يهمل بعض الأشخاص التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، على الرغم من الفوائد المتعددة التي تقدمها لصحة الجسم، والتي تتمثل في تنشيط الدورة الدموية، وتقليل حدة أعراض بعض الحالات المرضية.
بعض الأشخاص لا يتعرضون للشمس لوقت كافي بالرغم من الفوائد المتعددة للشمس، ففي هذا المقال سنبرز لك أهم هذه الفوائد:
تحسين جودة النوم
الضوء الطبيعي يعمل على تنظيم الجسم والساعة البيولوجية بداخله، فالتعرض للشمس يزود إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، والذي له علاقة بالصحة النفسية ويزيد الشعور بالاسترخاء، ويقلل من فرص الاكتئاب والمشاكل النفسية.
يزيد الطاقة

يمنحك ضوء الشمس جرعة كبيرة من الطاقة ، مباشرة في الصباح ، مما يعزز هرمونات الطاقة لإبقائك مشحونًا طوال اليوم.
علاج بعض الحالات الجلدية
تعالج أشعة الشمس بعض الحالات الجلدية التي بها بعض المشكلات مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية والأكزيما.
يعمل على تقوية المناعة
الشمس تعمل على تقوية مناعة الشخص، حيث أنها تزيد من مستويات الدم من المواد الأفيونية الطبيعية التي تسمى الإندورفين.
يعمل على تقوية العظام
أشعة الشمس تعمل على مد الجسم بفيتامين والذي يعمل على تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
هذا الفيتامين له قدرة على وقاية الجسم من أمراض عديدة، مثل: أمراض القلب ومرض السكري وتسوس الأسنان.
خفض ضغط الدم المرتفع
أشعة الشمس تعمل على خفض ضغط الدم إذا كان مرتفعا وذلك عند تعرضك للشمس أكثر من 20 دقيقة.

اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية