فوائد ممارسة رياضة البيلاتس
فوائد ممارسة رياضة البيلاتس
رياضة البيلاتس هي من الرياضيات التي تساعد تمارينها على تقوية الجسم وإعادة توازن العضلات في الجسم، كذلك أيضًا تقوي رياضة البيلاتس عضلات الظهر والبطن.
فوائد رياضة البيلاتس
1- التقليل من الضغوط النفسية والتوتر العصبي، وبالتالي تحسين المزاج.
2-الحفاظ على صحة عضلات الجسم وتقويتها.
3-علاج آلام المفاصل والعمود الفقري والظهر.
4- منح الجسم القوة والمرونة
5- تنسيق وترتيب الجسم بشكل جذّاب
6- تحسين تدفّق الدورة الدموية في الجسم.
7- حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي.
تعتبر رياضة البيلاتس من أنواع الرياضات الآمنة التي لا تسبب مخاطر صحية، وهناك العديد من التمارين المخصصة لكلّ شخص والتي تناسب عمره وحالته فتناسب الحوامل وكبار السن، كما لا يشترط أن يتمتّع المتدرب بجسم رياضيّ، فهذه التمارين مخصّصة للأشخاص الذين لا يتحركون كثيراً.
اقرأ المزيد من الموضوعات على صحيفة هتون الدولية من هنا.
