أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن
أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن
ممارسة الرياضة أمر مفيد لاشك في تنشيط الدورة الدموية والحماية من أعراض وأمراض الشيخوخة، فماذا عن فوائدها للمسنين.
وماهي الرياضة المناسبة لكبار السن ؟!
تزداد أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة لكبار السن عن الشباب والأعمار الأصغر، فكلما تقدم الإنسان بالعمر كلما ضعفت قوته وقلت مناعته ووازداد وقت الفراغ مما يعني فرصة أفضل لممارسة الرياضة والأنشطة المفيدة.
فوائد ممارسة المسنين للرياضة:
-الحماية من الإصابة بالأمراض المزمنة
-تقليل مشاكل الأرق والنوم بشكل صحي
-الوقاية من أمراض القلب والدماغ والسرطان
-تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية
الرياضة المناسبة لكبار السن :
–رياضة المشي هي الرياضة الأكثر ملائمة وفائدة لكبار السن فهي الأسهل ممارسة على كبار السن ولايوجد لها آثار سلبية.
-ركوب الدراجات من الرياضات التي تقوي البنية الجسدية للمسن وخاصة في أوقات الصباح الباكر وفي مناطق طبيعية جذابة.
اقرأ المزيد من الموضوعات على صحيفة هتون الدولية من هنا.
