فوائد التفاح الاصفر للجسم

التفاح من الفواكه الأكثر انتشارًا في مختلف أنحاء العالم، وهو يختلف في الشكل والحجم واللون، ويتم استخدامه في العديد من الأطباق وأنواع العصائر، ويتميز التفاح بفوائده ومحتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة.

التفاح الأصفر من الفواكه اللذيذة والمحببة للجميع، وعلاوة على طعمه المميز، يمتلك التفاح الأصفر خصائص علاجية تكافح العديد من الأمراض، على رأسها القلب والسكري، كما أنه فاكهة مميزة لإنقاص الوزن.

السعرات الحرارية في التفاح

يختلف عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاح من ثمرة لأخرى، حسب الحجم والكمية المستهلكة منه، كما هو موضح فيما يلي:

– 100 جرام من التفاح: 52 سعرة حراري.

– 182 جرام من التفاح: 95 سعرة حراري.

– 200 جرام من التفاح: 104 سعرة حراري.

القيمة الغذائية للتفاح

عند تناول 100 جرام من التفاح، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:

– 86 % من الاحتياج اليومي للماء.

– 0.3 جرام من البروتين.

– 13.8 جرامًا من الكربوهيدرات.

– 10.4 جرامًا من السكر.

– 2.4 جرام من الألياف الغذائية.

– 0.2 جرام من الدهون.

فوائد التفاح الاصفر :

التفاح الاصفر من أفضل الأطعمة التي تحمي الأسنان واللثة و الفم ككل.

التفاح الاصفر يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بسبب محتواه الغني بالألياف مما يساهم في وقاية القلب  والشرايين من الأمراض.

الألياف المليئة في التفاح الأصفر تجعل منه طعاما صحيا يساهم في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.

التفاح الأصفر غني بفيتامين إي وهو فيتامين مهم لصحة الشعر و الأظافر.

مضادات الأكسدة في التفاح الاصفر تجعل تناوله يقاوم أمراض السرطان.

التفاح طعام صحي يناسب المرأة الحامل.

يحتوي التفاح الأصفر على فيتامين أ المهم لصحة البشرة.

التفاح الاصفر يساهم في الوقاية من مرض الرعاش أو مرض باركسون الذي يصيب كبار السن.

البيتاكاروتين في التفاح الاصفر مهمة للحفاظ على صحة العيون و الوقاية من الامراض التي تصيبها.

لأن التفاح الاصفر غني بالالياف وقليل السعرات الحرارية فهو يناسب مرضى السكري ومتبعي الحميات الصحية التي تهدف غلى خسارة الوزن.

التفاح الأصفر مهم لتنقية الجسم و الدم  و الأعضاء مثل الكبد و الكلى من السموم.

غنى التفاح الاصفر بالفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية تجعله يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.