استطلاع/تحقيق/ بوليغراف / هستاق

فوائد الرياضة الصباحية

فوائد الرياضة الصباحية

1- ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق فقط في الصباح تفيد الجسم وتحسن من أداء العضلات وتحرق الدهون بما يعادل مدة ثلاثين دقيقة في فترة مساءً.

2- ممارسة الرياضة في الصباح يحفز من عملية الاستقلاب ( الأيض )، وكذلك عملية التمثيل الخلوي لوقت طويل من اليوم قد يصل إلى كامل اليوم أي أربع وعشرون ساعة.

3- ممارسة الرياضة في الصباح تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية ونشاط.

4- تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.

5- ممارسة الرياضة في الصباح تجعل من الإنسان شخص منظّم ودقيق في حياته.

6-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.

7- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.

8- تعدّ الممارسة الرياضة في الصباح أفضل من ممارسة الرياضة في المساء، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل في فترة المساء.

9- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم .

10- أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.

11- اهم التمارين الصباحه تمرين الضغط(الشناو) العقله مختلف القبضات الجري تمارين المعده و الخصر قفز الحبل السباحه ركوب الدراجه التمارين السويديه

اقرأ المزيد من الموضوعات على صحيفة هتون الدولية من هنا.

فوائد الرياضة الصباحية
فوائد الرياضة الصباحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Link partner: gaspol168 sky77 koko303 zeus138 luxury111 bos88 bro138 batman138 luxury333 roma77 ligaciputra qqnusa qqmacan gas138 bola88 indobet slot5000 ligaplay88