فوائد غير متوقعة للتفاح الاصفر
التفاح الأصفر أحد أنواع التفاح المختلفة، يُفضل الكثير تناوله طازجًا والبعض قد يضيفه إلى السلطات أو تحضير صلصة التفاح وإضافتها إلى الحلويات.
التفاح الأصفر من الفواكه اللذيذة والمحببة للجميع، وعلاوة على طعمه المميز، يمتلك التفاح الأصفر خصائص علاجية تكافح العديد من الأمراض، على رأسها القلب والسكري، كما أنه فاكهة مميزة لإنقاص الوزن.
السعرات الحرارية في التفاح الأصفر
التفاح من بين الفواكه الأكثر شعبية في العالم، فهو لذيذ عندما يتم تناوله بمفرده أو عند استخدامه في العديد من الوصفات والعصائر والمشروبات وأما بنسبة لسعراته الحرارية فتُمثّل حبّة التفاح الأصفر المتوسّطة ما يعادل كوباً ونصف كوب، وهذا المقدار يزوّد الجسم ب 95 سعرة حرارية، وتمثل هذه الكمية من التفاح أكثر من نصف الكمية الموصى بتناولها بالنسبة لشخص يستهلك 2000 سعرة حرارية في اليوم؛ حيث إنّ الكميّة الموصى بها لذلك الشخص تعادل كوبين من الفواكه،بينما تحتوي حبّة التفاح الأصفر كبيرة الحجم على 116 سعرة حرارية، في حين تحتوي حبة التفاح الأصفر الصغيرة على 77 سعرة حرارية.كما يحتوي الكوب الواحد من التفاح الأصفر المجفف على 209 سعرات حرارية.
فوائد التفاح الاصفر :
التفاح الاصفر من أفضل الأطعمة التي تحمي الأسنان واللثة و الفم ككل.
التفاح الاصفر يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بسبب محتواه الغني بالألياف مما يساهم في وقاية القلب والشرايين من الأمراض.
الألياف المليئة في التفاح الأصفر تجعل منه طعاما صحيا يساهم في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.
التفاح الأصفر غني بفيتامين إي وهو فيتامين مهم لصحة الشعر و الأظافر.
مضادات الأكسدة في التفاح الاصفر تجعل تناوله يقاوم أمراض السرطان.
التفاح طعام صحي يناسب المرأة الحامل.
يحتوي التفاح الأصفر على فيتامين أ المهم لصحة البشرة.
التفاح الاصفر يساهم في الوقاية من مرض الرعاش أو مرض باركسون الذي يصيب كبار السن.
البيتاكاروتين في التفاح الاصفر مهمة للحفاظ على صحة العيون و الوقاية من الامراض التي تصيبها.
لأن التفاح الاصفر غني بالالياف وقليل السعرات الحرارية فهو يناسب مرضى السكري ومتبعي الحميات الصحية التي تهدف غلى خسارة الوزن.
التفاح الأصفر مهم لتنقية الجسم و الدم و الأعضاء مثل الكبد و الكلى من السموم.
غنى التفاح الاصفر بالفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية تجعله يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
