#الأرق
-
الطب والحياة
عادات يومية سيئة تؤثر على جودة النوم
كثير من الناس يعانون من عدم النوم ليلا أو الارق طول فترة النوم، ولا يعرفون أن السبب وراء هذا الأرق…
-
التعذية والصحة
أعراض الأرق وطرق الوقاية
اضطراب النوم أو الأرق يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين…
-
استطلاع/تحقيق/ بوليغراف / هستاق
تمارين ما قبل النوم للعلاج من الأرق
النوم الجيد ليلاً ليس فقط مهمًا للطاقة والتركيز، بل إنه مهم بشكل خاص لنظام المناعة القوي ومكافحة العدوى أيضًا. إذا…
-
التعذية والصحة
أطعمة تسبب الأرق
حذرت دراسة طبية بريطانية من أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق، وخاصة القهوة والشوكولاتة ومشروب…