طرق صحية تقيك من الإصابة بداء “بالسكري”
إن الإصابة بمرض السكري في بعض الأحيان يعتبر عامل من عوامل الوراثة، ولكن هناك طرق “صحية” يرى الأطباء بأن من شأنها التقليل من خطر الإصابة بداء السكري إلى حد كبير ، حيث يصاب الإنسان بالسكري لقلة هرمون الأنسولين في جسمه، ويقوم هرمون الأنسولين في العادة على تحويل سكريات الطعام الذي نتناوله إلى طاقة كما قد تحصل الإصابة بالداء بسبب حساسية الأنسجة للأنسولين.
ويوجد عدة نصائح ينصح بها الأطباء لتفادي داء السكري أو السيطرة عليه ومنها عدم تناول الأطعمة المعدلة وراثيا أو المعالجة صناعيا بالنظر لفقدانها النسبة الكبرى من القيمة الغذائية ، حيث تحتوي الأطعمة المعالجة غير الطرية، على نسب ضئيلة جداً من الفيتامينات والمعادن والألياف، ولكنها ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مقلق.
القيام بالتمارين الرياضية فهي تساعد جسم الإنسان على إبقاء معدلات السكر في حدود مقبولة، وتقي أيضاً من السمنة وأمراض القلب، وتزيد من حساسية الأنسولين في الجسم وهو أمر مفيد ، ولقطع الطريق على السكري، يجدر بالإنسان أن يبقي نفسه دون إرهاق، ذلك أن التعب يجعلنا نشعر برغبة في التهام المزيد من الطعام غير الصحي، كما أن الأشخاص المرهقين لا يحترمون مواعيد الوجبات وقد يغفلون عن أخذ الدواء ، ويوصي الخبراء باتباع حمية صحية والنوم بشكل جيد وشرب القدر الكافي من الماء، فضلا عن تجنب الجلوس لمدة طويلة، ويحذرون أيضا من التدخين وشرب الكحول.
