نصائح #لمرضى الكلى للسيطرة على #مشكلتهم الصحية
يصيب #مرض الكلى ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ويُعرف باسم “القاتل الصامت”، في كثير من الأحيان لا تظهر عليه أي أعراض في المراحل الأولية ولا يتم اكتشاف الاضطراب حتى يصل إلى مرحلة متقدمة يجب على الشخص الذي يعاني من أمراض الكلى أو الخضوع لعملية زرع توخي مزيد من الحذر لتجنب إجهاد إضافي للكلى
قد يؤثر صوم شهر رمضان على أغلب مرضى حصوات الكلى، لكون جانب مهم من علاجهم يتوقف على شرب كميات كبيرة من السوائل وتناول أطعمة غنية بالماء.
لذا من المهم الاستعداد خلال فترة الإفطار وتناول ما يكفي من السوائل موزعة بين المغرب والفجر، وأيضا من الضروري قبل بدء شهر رمضان إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من إمكانية الصوم دون حدوث مشكلة صحية.
نصائح للإدارة الصحية لمرضى الكلى
الترطيب مهم ولكن كن حذرًا
يلعب الماء دورًا رئيسيًا في طرد السموم من الجسم وينصح الأشخاص الأصحاء بشرب حوالي 8-10 أكواب من الماء يوميًا ومع ذلك، بالنسبة لمرضى الكلى، فإن الكثير من الماء أو السوائل يضع ضغطًا مفرطًا على الكلى ويمكن أن يجعل غسيل الكلى مؤلمًا، ويؤدي إلى احتباس الماء، وتراكم السوائل في الرئتين، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل في القلب لا يشمل تناول السوائل الماء فحسب، بل يشمل أيضًا عصائر الفاكهة والحليب والشاي والقهوة والفواكه والخضروات الغنية بالمياه، من الناحية المثالية ، يجب أن يكون البول الصحي أصفر باهتًا أو عديم اللون بينما يشير اللون الأصفر الداكن إلى الجفاف يجب على مرضى غسيل الكلى أن يستهلكوا فقط الكمية التي ينصح بها الطبيب
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل الرقائق والأطعمة المقلية والبسكويت والمكسرات المملحة والمخللات والنقانق وأنواع معينة من اللحوم وما إلى ذلك، يؤدي تناول الصوديوم المفرط إلى زيادة ضغط الدم والضغط على الكلى، ما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالمياه عندما تكون مستويات الصوديوم مرتفعة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل صعوبة التنفس وتراكم السوائل وتورم القدمين
راقب نظامك الغذائي
النظام الغذائي هو عامل رئيسي في إدارة اضطرابات الكلى عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح ، يصبح من الصعب على الجسم إزالة السموم والمغذيات الزائدة والفضلات في مثل هؤلاء المرضى، لا يمكن هضم كل شيء بشكل صحيح وإخراج الجسم بسهولة
حافظ على لياقتك البدنية
يتعرض مرضى الكلى لخطر زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب يُنصح بالنشاط البدني المنتظم والخفيف مثل المشي السريع والركض والقفز والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك للحفاظ على صحة الكلى والحفاظ على الأمراض المشتركة المحتملة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المناسبة والمنتظمة إلى عكس الضرر.
راقب مستويات البروتين
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على كمية عالية من البيورينات التي تزيد من إنتاج حمض البوليك في الجسم وهذا بدوره يؤدي إلى حصوات حمض البوليك التي تسبب تلف الكلى. ومن ثم فمن الأهمية بمكان إجراء فحص منتظم لمستويات البروتين واتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من البروتينات
أطعمة مهمة لمرضى حصوات الكلى في رمضان
الإفراط في شرب الماء بواقع من 3 إلى 4 لترات يوميا خلال الفترة من الإفطار حتى السحور.
– تجنب الأطعمة الغنية بالأوجزيلات مثل المانجو والفراولة والجرجير والسبانخ والخس والبقدونس.
– عدم الإفراط في شرب اللبن كون النوع الشائع “الكالسيوم أوجزيلات” يتكون نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم والأوجزيلات.
– تناول المشروبات العشبية مع مراعاة عدم إضافة السكر.
تجنب تناول اللحوم المصنعة والمجمدة.
– عدم الإكثار من الأطعمة المقلية وتجنب اللحوم الجاهزة على القلي.
– الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة خلال الفترة من الإفطار حتى السحور.
– ترك متسع من الوقت بين الوجبات، مع الحركة في أبسط صورها وهي المشي.
– الاهتمام بتناول الزبادي والخيار والخس في وجبة السحور، كونها أطعمة غنية بالماء وتقلل من الشعور بالعطش.
