أعراض مرض السكري وطرق الوقاية منه
يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائع حدوثها لا سيما بين كبار السن، وتعود أسباب مرض السكري إلى مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية، بالإضافة إلى العديد من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة.
يصيب مرض السكري حول العالم 422 مليون شخص، أما في مصر أوضح المعهد القومي للسكري أن عدد المصابين بداء السكري بلغ 8.9 مليون مصاب، يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة الشائعة التي يعاني منها الأطفال والشباب وكبار السن على حد سواء.
أسباب الإصابة بمرض السكري
تختلف أسباب الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، عن الإصابة بالسكري من النوع الثاني، اختلافًا كبيرًا فالنوع الأول يندرح تحت أمراض المناعة الذاتية، إلا أن في جميع الأحوال هناك عوامل تسهم في خطر الإصابة بالسكري، هي كالتالي:
أسباب الإصابة بالسكري من النوع الأول
يحدث رد فعل الجهاز المناعي ومهاجمة خلايا البنكرياس التي تتنتج الأنسولين، مما يؤدي إلى عدم إنتاج الأنسولين بشكل كافٍ أو عدم استخدامه لصالح الجسم جيدًا، إلى الأسباب التالية:
– عدوى فيروسية أو بكتيرية.
– السموم الكيميائية في الغداء.
– سبب غير محدد أو مكون غير معروف، من الممكن أن يؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي.
أسباب الإصابة بالسكري من النوع الثاني
عادًة ما تكون أسباب الإصابة بالسكري من النوع الثاني متعددة، كالتالي:
-وجود تاريخ عائلي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، يعتبر هذا السبب الأكثر احتمالًا.
-زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
-اتباع نمط حياة غير صحي، يتضمن عادات خاطئة؛ مثل قلة النشاط والحركة.
-اتباع حمية غذائية غنية بالكربوهيدرات البسيطة غير الصحية والمشروبات السكرية.
-التقدم في العمر.
-التدخين.
-الضغط العصبي المستمر والإرهاق النفسي.
-صعوبات النوم، مثل الإصابة بمرض الأرق.
-آثار جانبية للأدوية.
أعراض مرض السكري
تختلف أعراض مرض السكر تبعًا لنوع مرض السكري حيث أحيانًا قد لا يشعر الأشخاص المصابون ببداية السكري أو بالسكري الحملي بأية أعراض إطلاقًا.
أو قد يشعرون ببعض من أعراض السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني أو بجميع الأعراض معًا، ومن أعراض مرض السكري:
التبول كثيرًا وفي أوقات متقاربة.
الجوع الشديد جدًا.
انخفاض الوزن لأسباب غير واضحة وغير معروفة.
التعب.
تشوش الرؤية.
شفاء والتئام الجروح ببطء.
التهابات متواترة في: اللثة، أو الجلد، أو المهبل أو في المثانة البولية.
ما طرق الوقاية من مرض السكري؟
يمكن لاتباع هذه النصائح أن تساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري:
الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على السكريات، والكربوهيدرات العالية، والدهون المُشبعة.
خسارة الوزن الزائد، لأن السمنة من أهم عوامل الخطورة للإصابة بالسكري.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي لوقت طويل.
الحرص على شرب المياه بكميات كبيرة في خلال اليوم.
الاهتمام بنوع الأكل، والحرص على اختيار الأكل الصحي، والبعد عن الأكل المُصنع والوجبات السريعة.
متابعة نسبة فيتامين د في الجسم. يُمكن معرفة نسبته من خلال تحليله في مكان موثوق، واستشارة الطبيب ليساعدك في معرفة الطرق الصحية لرفع مستوياته في جسمك.
تناول القهوة والشاي دون إفراط، إذ أثبتت الأبحاث أن تناولهم باعتدال في النظام الغذائي يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
