أسباب مرض السكري وكيفية الوقاية منه

يُعد مرض السكري من الأمراض المنتشرة بشكلٍ كبير خاصةً بين كبار السن، يحتاج مريض السكري إلى المتابعة مع الطبيب بصفة مستمرة، لاختيار طريقة العلاج المناسبة، وأفضل نظام غذائي بناءً على تاريخه المرضي.

اسباب مرض السكري

تختلف أسباب مرض السكري حسب نوعه، وتتمثل الأسباب فيما يلي:

أسباب الإصابة بالسكري النوع الأول

يعتبر سبب الإصابة بالسكري النوع الأول غير معروف تماماً، لكن توجد بعض العوامل المرتبطة بالإصابة به، مثل:

مهاجمة خلايا مناعة الجسم لخلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين وتدميرها.

العوامل الجينية.

تحفيز جهاز المناعة من قبل فيروس معين، والذي يقوم بمهاجمة خلايا البنكرياس.

أسباب الإصابة بالسكري النوع الثاني

يكون السكري النوع الثاني مرتبطاً عادةً بالجينات والعوامل البيئية معاً كأسلوب حياة المريض، وتكون بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني من غيرها. من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني:

زيادة الوزن.

التقدم بالعمر (عمر المريض أكثر من 45 سنة).

وجود إصابة بمرض السكري في العائلة.

الخمول وقلة الحركة.

الإصابة بسكري الحمل مسبقاً.

الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول، أو ارتفاع الدهون الثلاثية.

بعض الأعراق تكون أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني للسكري من غيرها، مثل الأفارقة الأمريكيين.

أسباب الإصابة بسكر الحمل

تعود الإصابة بسكر الحمل إلى الأسباب التالية:

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.

إفراز المشيمة لهرمونات تقلل حساسية الخلايا للإنسولين.

زيادة الوزن.

الإصابة بسكر الحمل في حملٍ مسبق.

زيادة العمر عن 25 سنة.

وجود إصابة بالسكري النوع الثاني في العائلة.

الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

ولادة طفل وزنه أكثر من 4 كيلوغرام في حمل سابق.

أعراض مرض السكري

تختلف أعراض مرض السكر تبعًا لنوع مرض السكري حيث أحيانًا قد لا يشعر الأشخاص المصابون ببداية السكري (Prediabetes) أو بالسكري الحملي (Pregnancy diabetes) بأية أعراض إطلاقًا.

أو قد يشعرون ببعض من أعراض السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني أو بجميع الأعراض معًا، ومن أعراض مرض السكري:

العطش.

التبول كثيرًا وفي أوقات متقاربة.

الجوع الشديد جدًا.

انخفاض الوزن لأسباب غير واضحة وغير معروفة.

التعب.

تشوش الرؤية.

شفاء والتئام الجروح ببطء.

التهابات متواترة في: اللثة، أو الجلد، أو المهبل أو في المثانة البولية.

ما طرق الوقاية من مرض السكري؟

يمكن لاتباع هذه النصائح أن تساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري:

الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على السكريات، والكربوهيدرات العالية، والدهون المُشبعة.

خسارة الوزن الزائد، لأن السمنة من أهم عوامل الخطورة للإصابة بالسكري.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي لوقت طويل.

الحرص على شرب المياه بكميات كبيرة في خلال اليوم.

الاهتمام بنوع الأكل، والحرص على اختيار الأكل الصحي، والبعد عن الأكل المُصنع والوجبات السريعة.

متابعة نسبة فيتامين د في الجسم. يُمكن معرفة نسبته من خلال تحليله في مكان موثوق، واستشارة الطبيب ليساعدك في معرفة الطرق الصحية لرفع مستوياته في جسمك.

تناول القهوة والشاي دون إفراط، إذ أثبتت الأبحاث أن تناولهم باعتدال في النظام الغذائي يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري.

الإقلاع عن التدخين، فهو يضعف الجسم بشكل عام، ويسهل الإصابة بالأمراض المختلفة.