#تناول
-
التعذية والصحة
فوائد تناول البيض
يشتهر البيض كمكون أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية، إذ يمكنه مد الجسم بالبروتينات دون إفراط في السعرات الحرارية (7 غرامات…
-
التعذية والصحة
ماذا يحدث فى جسمك عند تناول الموز يوميا؟
الموز يعد من الفواكه ذات الشكل المميز والمذاق الرائع، كما أنه يحتوي علي بعض العناصر الغذائية الهامة والمميزة التي يحتاجها…
-
التعذية والصحة
فوائد تناول البيض يومياً
يشتهر البيض كمكون أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية، إذ يمكنه مد الجسم بالبروتينات دون إفراط في السعرات الحرارية (7 غرامات…
-
التعذية والصحة
فوائد تناول الجزر يومياً
يعتبر الجزر مصدرًا جيدًا للبيتا كاروتين وهو صبغة طبيعية يستخدمها الجسم لصنع فيتامين أ ويحتوي على كمية جيدة من الألياف،…
-
التعذية والصحة
فوائد تناول البصارة
تعتبر البصارة من أشهر الأكلات الشعبية التي يجتمع على حبها الكبار والصغار، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، وتساهم في مقاومة…
-
التعذية والصحة
فوائد تناول القلقاس على صحة جسمك
القلقاس من الخضراوات الشتوية المهمة التي يحرص الكثيرون على تناولها خلال فصل الشتاء، لمواجهة الطقس البارد، نظرا لأنه غنى بالمعادن…
-
التعذية والصحة
تعرف على فوائد تناول الجزر يومياً
يُعدّ الجزر واحداً من أهمّ أنواع الثمار النباتية الجذرية التي تتبع لجنس الجزر وتنتمي للفصيلة الخيمية من النبات، حيث ينمو…
-
التعذية والصحة
فوائد تناول عسل النحل قبل النوم
يُعتبر العسل من أكثر الأطعِمة الطبيعيّة المُغذّية للجسم، ويعود إنتاجه إلى حوالي 2400 عام قبل الميلاد، وقد بدأ إنتاجه في…
-
التعذية والصحة
فوائد غير متوقعة لتناول البصارة
تحتوي البصارة على عدة فوائد مذهلة، فهي تحتوي على كمية عالية من البروتين والخضراوات التي تعمل على تعزيز الصحة وتقوية…
-
التعذية والصحة
آثار تناول السمك يومياً على صحتك!
تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والاكتئاب ومرض ألزهايمر والحالات المرضية المزمنة…